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瘦小腹的減肥方法

[日期:2011-03-18] 來源:  作者: [字體: ]
要成功減去小腹要由日常生活習慣著手,增加每天的運動量,對減肥很有幫助!

都巿人很多時間都是坐著,上班時坐著,回到家還是坐著看電視,之後就上床睡覺。這絕對是減小腹沒有幫助,所以,由今天起要由生活習慣改起,才有成功減掉小腹的可能性。

首先,由飲食習慣開始,多吃蔬菜小吃肉;吃了飯後不要坐著或趴睡,最好能保持站立的姿勢,或選擇散步的活動。這樣都能減少脂肪形成和積存。

另外,就是多喝水和戒吃香口膠,這樣會吃進很空氣到肚子裏,對減肥減小腹絕對沒有幫助。
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