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閱讀文章 - 進食速度會影響你的減肥成果

進食速度會影響你的減肥成果

[日期:2011-03-18] 來源:  作者: [字體: ]
你有沒有觀察過自己進食的速度呢?原來進食速度快的朋友,很多都是肥子!

對於饑餓和飽腹的感覺,全都是由大腦傳遞給我們的訊號,若你是狼吞虎吃的人,你大腦還沒有把飽腹的訊號發放出來,你已經吃過了量,這樣你很難不會肥胖起來的。

所以,試試把進食的速度減慢,若你能每一口飯也可以咀嚼二十會才吞進肚裏去,這樣你就可以感到自己何時飽腹了!

今天起就減慢你進食的速度罷!
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