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閱讀文章 - 每天瘦一斤的減肥方法

每天瘦一斤的減肥方法

[日期:2011-03-18] 來源:  作者: [字體: ]
每天瘦一斤聽起來好像沒什麼可能,但其實只要你懂得減肥正確方法,絕對不是難事。

肥胖的主要原因是吃進肚子裏的東西,所以改變你的飲食習慣絕對有幫助!堅持不吃肉,每天以水煮菜替代,不加油和鹽,到了晚上就只吃一個橙。

另外,即使再忙碌也要有吃早餐的習慣,因為每天的能量都由早餐提供,你不吃早餐會令身體的新陳代謝減漫,反然另脂肪積存在身體內。

而消夜就必定要戒掉,因為晚上吃東西最容易變成脂肪的。到了晚上,你身體需要的熱量是十分少,而你很快就要睡眠休息,對熱量的需求就變得更少了。

還有,每天要喝最少八杯開水,這可以幫助身體把有害的物質排出身體,仲有更身體清除多餘的脂肪。
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