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最輕鬆減肥運動

[日期:2011-03-17] 來源:  作者: [字體: ]
想用最少的力但郤有極大減肥效果的話,你可以試試以下我介紹的減肥運動,這個減肥運動即使你每天只有一分鐘,也可以在一個月內減掉七磅肥肉,效果讓人震驚。

日本極受歡迎的減肥運動

每天起床後和在睡覺前,花一分鐘時間就可以達到減肥目的。而且,更有四款不同的減肥運動動作供選擇,每一招都並不困難。

首先,平躺著自然雙腳分開,慢慢把腳抬起,膝頭要用手伸直,腳尖也要抬起。來回做五回,再換另一隻腳做五回。然後,可以增加難度,腳抬起時可以停留在離地十里米的地方五秒左右,當感到自已的腳部的機能增加,就可以增加離地的距離。這樣可以更有效消耗熱量,達到減肥目的。
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