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跑步減肥運動

[日期:2011-03-17] 來源:  作者: [字體: ]
跑步減肥是一個不錯的減肥運動,對於想減體重的朋友來說,這是一個直接有效的減肥運動。但原來不正確的跑步減肥運動,非但不能幫你減肥瘦身,更有可以讓你增加體重。所以,我們必需要專注於以跑步來減重,而不是要增加機能上的鍛練。

一般跑步運動者都會以跑步機進行,以一個定速進行一定時間的跑步運動,從運動中消耗熱量和卡路里。但也因為長時間的運動量會增加個人的食慾,結果食慾大增令攝取熱量也增加了。另外,這個方法的跑步運動需要較長運動時間,對於工作忙碌的朋友,絶對是不適合的選擇。

所以,你要選另類的跑步減肥方法,另一個可以用較少時間,郤能大大增加你身體新陳代謝速率的跑步減肥方法。你只需要一個短時間運動,再配合一定的小休,就可以大大提升身體新陳伐謝,做到坐著也在減肥中的美好願望。
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