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閱讀文章 - 討論減肥及瘦身的方法

討論減肥及瘦身的方法

[日期:2011-03-15] 來源:  作者: [字體: ]
今天有一則報道,指有研究發現,學生在運動時戴上心跳表會增加運動減肥的效益;據此一報道所說,佩戴了心跳表的學生 BMI 比沒有佩戴的學生下降得較多。

根據參與研究人員的分析,因為利用心跳表,當學生發現自己運動量不足時,會再多做一點運動,所以使用心跳表會增加瘦身的效益。

其實,這正好給我們一個啓示,就是我們運動減肥時,可以考慮佩戴心跳表,這樣我們便可以得知我們的心跳的頻率以及卡路里的消耗,如我們發現消耗量不足時,可以把運動的時間略為延長一點,以達到我們目楆的卡路里消耗量。這樣,就可以大大增加我們運動瘦身的效益。
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