你好,遊客 登錄 註冊 搜索
背景:
閱讀文章 - 減肥的八大錯誤

減肥的八大錯誤

[日期:2011-03-11] 來源:  作者: [字體: ]
自由時報今天轉載了墨西哥《宇宙報》上的八大減肥錯誤,有些還挺有趣的,台灣人也可以參考參考。畢竟墨西哥最近幾年在飲食習慣快速美國化、速食化之後,胖子的比率越來越高,所以也開始了國家級的減肥活動,希望可以減少100萬公斤。

《宇宙報》的八大減肥錯誤是:
  1. 使用對別人有效的食譜。
  2. 禁食。
  3. 攝入大量蛋白質。
  4. 放棄碳水化合物。
  5. 過量運動。
  6. 只吃低熱量食品。
  7. 嚴守瘦身食譜。
  8. 不吃水果。
第一點是希望減肥者不要只用別人減肥成功的例子來減肥,特別有些減肥法,例如香蕉減肥法,是非常極端的單一食物減肥法,拿來寫書很好,但天天吃,不一定對每個人身體都好。

吃大量的蛋白質跟不吃碳水化合物都是阿金減肥法的精神,這個減肥法本身很複雜,也不適合完全採用。

第七點則是希望減肥者不要從星期一減肥到星期天,如果天天吃低熱量食品,完全沒有放鬆,稍微吃些「不健康」、「高熱量」的食品,很快就會無以為繼,最後精神崩潰,又開始暴飲暴食,然後火速復胖。
推薦 打印 | 錄入:admin | 閱讀:
相關文章      
本書評論   查看全部評論 (0)
表情: 表情 姓名: 字數
點評:
       
評論聲明
  • 評論要尊重該文章的作者
  • 請遵守佛陀的教誨 - 五戒十善,不要謾罵
  • 本站管理人員有權保留或刪除其管轄留言中的任意內容
  • 本站有權在網站內轉載或引用您的評論
  • 參與本評論即表明您已經閱讀並接受上述條款