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老師小提醒:不想要蘿蔔腿的水水,請記得做運動收操

[日期:2011-03-01] 來源:  作者: [字體: ]
有在運動的美眉,也要注意運動完後的收操,那可是非常重要的喔。運動收操可以放鬆肌肉,使妳的肌肉不再持續緊繃,造成蘿蔔腿。

還有睡前抬腿15分鐘,也是非常重要的保養流程,同樣可以放鬆大小腿肌肉,並且幫助下半身血液回流,預防及舒緩蘿蔔腿。

尤其是下半身肌肉發達的人,就要多拉筋和抬腿
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