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瑜珈運動─讓朱孝天長高3公分,讓我長高4公分

[日期:2011-02-27] 來源:  作者: [字體: ]



之前看網路上報導說朱孝天做了瑜珈長高3公分的樣子......~~~~好像年齡越小做的成效越大的樣子....http://www.gao185.com/ ,跟我一起學的同事說,應該是我們把筋給拉開了,所以就有增高,不過,應該也是有一個極限。

男生的骨骼構造本來就和女生有些不同,男生骨頭較硬,但肌肉較有力量。男生學瑜珈可以補柔軟度的不足,發揮肌肉的力量。很多動作空有柔軟度,肌肉沒有力量還無法作。

在國外,很多瑜伽大師都是男的,只是傳到台灣大家都認為瑜伽是屬"柔"的動作,女生適合,男生不適合。練瑜伽不須要什麼基礎,也不是柔軟度好的人才能練,要您是以什麼出發點來練。如果是朝身體健康、養身的角度來看,沒有不能練的道理。也不會遭到白目,除非你意圖不軌(因大部份女生是穿貼身衣服)。

參考自:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105042002411

省錢瑜珈  (買本書自己練)

我是男生,我學瑜珈快一年!~因為看到男教官在練瑜珈,所以也跟著學,我才學6個小時,教官只交我基本的拉筋,拉完筋,ㄧ個字"痛",但是走起路來很輕鬆!

之後每天就依照教官交的基本拉筋方法,基本的拜日式‵頸部繞圈運動‵肩立式‵鋤式‵橋式‵前彎式`眼鏡蛇式`蝗蟲式....等等(可以去買書來看,建議在練的時候放大自然的音樂)

只要把基本的學起來,接下來就是自己的變化式,像是把腳放頭上....等等。依照自己練的程度去拉筋作變化,但是最重要的是呼吸循環以及飲食睡眠要正常!可以把體內不好的空氣‵毒素排出來。

說真的練瑜珈身體很健康,以前我身體超差的,家人都為我的身體擔心,自從練了後,連健保卡都沒用過,抵抗力也變強了。之前我都坐著看書,日積月累屁股超大的,練瑜珈後,整個體態變的均勻,偷偷告訴你練瑜珈會長高還有減肥喔!~我本來178 80練完後ㄧ年內長四公分現在182 70 !~自己學就可以了!~不過要勤儉練習!~希望對你有幫助!~

參考自:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1305082818002

以上資料來自Aveda ( 知識實習生5級 )


 

版主:瑜珈確實能有效改善下半身肥胖,還能長高。這都是因為瑜珈的拉筋作用,把肌肉線條拉長,看起來就比較苗條。筋拉開了自然也會變高。

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