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閱讀文章 - 我的屁股瘦3吋、大腿瘦3吋、小腿瘦0.5吋

我的屁股瘦3吋、大腿瘦3吋、小腿瘦0.5吋

[日期:2011-02-23] 來源:  作者: [字體: ]

 
今晚空閒時間較多,回想起之前量的尺寸,覺得自己有瘦,不過總想知道瘦了多少?

腰圍39...36.5
臀圍49...46
大腿30...27
小腿20...19.5


手臂15...13.5

一共瘦了10.5吋。

不過看看現在的尺寸還是個大胖子
只希望努力下去能有更好的成績
和大家分享做什麼運動能改善曲線





空中腳踏車..對於瘦大腿很有幫助..建議要加上抬腿一起做畫圓圈..瘦手臂很有幫助..我都是邊要呼拉圈邊做抬臀動作..有效的幫助臀部結實..能有個翹屁屁喔

做這些運動一天花不了多少時間
也不會喘流汗也很少
不過重點在持之以恆
每天做你會發現自己的線條會變美的
一個月後在像大家報告尺寸的變化
 

網誌 http://mypaper.pchome.com.tw/news/callmyname/3/1241959831/20041027213743/
圖片
http://img.ruten.com.tw/s2/4/25/d2/11080208938450_987.jpg


版主:要用空中腳踏車瘦大腿,就要把腰部抬高才有效。只是這樣容易傷害脊椎,做這個運動要先暖身一段時間,並且躺在軟墊上做,最好還要戴上護腰。

空中腳踏車,能瘦的部位以腹部、臀部、大腿為主,難怪會成為女生瘦下半身的首選運動;因為這三個部位就是台灣女性最煩惱的前三名。

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