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閱讀文章 - 空中腳踏車的效果 (19位網友的見證)

空中腳踏車的效果 (19位網友的見證)

[日期:2011-02-23] 來源:  作者: [字體: ]


1. 最快一週見效,最慢一個月見效。
2. 主要是瘦大腿,對臀部小腿也有幫助。
3. 不用擔心產生蘿蔔腿,適合小腿粗壯的人。
4. 最佳流程:洗澡 → 按摩5分鐘 → 空中腳踏車 → 抬腿15分鐘



最佳功效的流程,用卡片表示如下:

洗澡時:總攻擊力4000點 (洗澡後按摩能提高按摩效果)


睡覺前:總攻擊力6500點 (睡前運動能夠提高減肥效果)


稻草妹
要有耐心~~一個禮拜量一次~~會有明顯ㄉ效果~~
不要每天量~~

愛耍笨ㄉ喵~* 
都沒有偷懶且都做到腿會酸的話
一星期就見效嚕~~

企鵝
1ㄍ禮拜巴.我是一ㄍ禮拜.可是我連續作ㄌ一ㄍ禮拜..大屁屁就消失ㄌ.

匿名
我最近也用了踩空中腳踏車(在床上自己騰空踩)的方式瘦腿,怎麼說,感覺得出來有變化,不到一個禮拜捏自己腿的肉就感覺少了很多.

ⓑⓡⓘⓣⓝⓔⓨ
晚上,睡前做"空中腳踏車",持續1分鐘就ok了!!!! 真的超級有用喔!! 但是,羅馬不是一天造成的,持續一段日子...(一個禮拜)就會有不同喔!! 連水腫都會消失!!我之前趕走秀的時候每天都做....所以一定要有意志力!!加油^^

兔兔~*
最近因為飲食控制加上一些如空中腳踏車和抬腿之類的運動使下半身瘦下來了~

想要請問有經驗的網友們~如果減到想要的程度後~沒有再繼續做運動的話~

會胖回去嗎~~?

自我風格
看你繞的是大圈還是小圈。大圈是大腿,小圈是小腿。是真的可以瘦喔!《我的個人經驗談!》

至於,瘦屁股是比較不可能的,只能說是變結實而已。你只要把腿向後伸即可,第一天先各做30下《要一次做完》,之後再每天增加10次,保證可以把你的屁屁變得翹又美喔!


美女
騎腳踏車是用膝蓋、小腿的力量,所以小腿會有肌肉(羅蔔)空中腳踏車是用腰、臀、腿的力量 所以會瘦又不會練出肌肉。


醫生
空中腳踏車...瘦大腿專用..但會因為做這個而小腿會長肌肉所以,做完必須抬腿,躺在床上腳貼在牆上15分鐘左右...使你不會長肌肉順便瘦小腿

空中腳踏車我記得我好像做了一個月左右才有看出功效巴要持之以恆的一種運動...不過大腿真的有瘦喔...

潔兒
你在做空中腳踏車時要注意喔,屁股一定要騰空!這樣比較有效喔!! 而且要在身體下方鋪上軟軟的被子,這樣比較不會傷害到脊椎。

我因為做空中腳踏車瘦了大腿,屁股也變結實了喔!!

小雷
我是一個還蠻瘦的女生...高中以前靠各種塑身體操和游泳,還有偶爾打球等,各部位的型都還不錯,唯一減不掉的就是大腿根的肉肉,所以只適合穿短裙不適合穿熱褲...後來大腿開始瘦下來,就是靠空中腳踏車...它也不像一些大腿的運動(健身房器材...etc)會產生大塊肌肉。你可以說它是雕塑,但我覺得只要是有效的雕塑,長期下來都會有變瘦的效果!我大概是每天左右腳各踩一百下,踩了兩個月開始覺得有點效果...現在已經可以快樂的穿熱褲出門了 ^_^


我也有 加油拉 祝你早日變瘦唷~~

尹尹
睡前抬腿十分鐘,踩空中腳踏車各一百下也很有效!一個月就有效,要持之以恒!但是踩完要按摩才不會有肌肉喔!


水晶
空中腳踏車 是讓你的肉肉緊實的運動特別是針對下半身 小腹 小腿 大腿 有不錯的作用,如果要瘦的話全身性的運動比較適合例如游泳啦 跑步啦 快走啦 騎腳踏車啦這些都是很推薦的瘦身運動,不過如果你只是下半身感覺自己鬆垮的肉肉比較多空中腳踏車有助於你下半身的肉肉緊實整體曲線來說 會比同樣體重的人好看得多

山本五百六
....踩腳踏車是修飾下半身線條用的....要達到瘦身燃脂效果不一定是次數..而是有沒有發汗...有發汗..才有開始燃燒脂肪的效果.....

你叫胖胖的人踩到斷也不會瘦...原因很簡單.....任何運動20分鐘以後.脂肪才會開始燃燒...........所以要二十分以上才有效力..

惡魔微笑
演藝圈有一個很有名的美腿美女馬世莉 就是睡前做空中腳踏車300下,維持腿型的吧… 可是依個人能力做就好了…﹌?

空中騎腳踏車是真的很有用的,我的大腿真的瘦了喔XD..

*~茹
倒踏腳踏車的運動也很有效很多女朋星都是用這招記得一定要天天作才會有用喔!希望你也可以看到效果

空中踩腳踏車是因為踩的時候腿會出力大小腿的肌肉都會運動到加速代謝及脂肪燃燒,所以可以改善鬆弛的肌肉,肌肉緊實看起來就比較瘦了,這招還蠻有用的我朋友很多都試過效果不錯。


小狐狸
其實要瘦小腿我有一招還蠻有效的,就是躺在床上倒踩腳踏車 ==空中腳踏車==

1.躺在床上

2.把雙腳伸直跟身體垂直成90度

3.然號開始以踩腳套車ㄉ方式開始採

我現在每天睡前要踩200下左右,剛開始踩會很酸,但踩久了腿型真的會變的修長又漂亮哦也不會有肌肉形成,還有每天洗完澡後擦乳液時就順便按摩一下,然後再踩空中腳踏車,之後再抬腿15分鐘,這是我每天的流程,抬腿時還可以順便敷臉哦..^^希望可以幫助妳..加油哦

帥騰
....長時間站立或坐著.....腿的血液不能回流....會倒致腿部看起來比較胖.....

而且也會浮腳筋或浮腫.....做這些動作幾個好處....可以讓腿變細.....

工作導致腿很痠...把腿抬高呈九十度會消除腿部的痠痛.....那幾個動作一些美腿藝人幾乎都會常常做....例如:馬世莉...她就曾說過她都做騎腳踏車的那個運動瘦腿的...
 

資料整理‧版主 

版主:如果是要加強瘦小腿,則洗澡後可以擦小腿霜,然後按摩小腿。

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