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保鮮膜纏身減肥行不行?

[日期:2011-02-16] 來源:  作者: [字體: ]


保鮮膜能保住食物的美味,但時下一些追求苗條的女性卻又開發出它的新「功能」 ,運動前用保鮮膜裹身減肥,甚至一些明星也把這當成“減肥秘籍”介紹給廣大女性。

國家體育總局運動醫學研究所黃光民主任指出,這種減肥「偏方」沒有科學性,非但不能從根本上達到減肥的效果,還可能引發多種皮膚病。

記者在一些健身中心採訪發現,很多女士在健身前都拿著保鮮膜在身上東纏西繞。 一位經常光顧健身房的「經驗人士」介紹,在最想要減肥的部位多纏幾層,一直纏到密不透氣,然後到跳操房或跑步機上猛運動一把,就能達到減肥的效果。

在某健身中心,經常在健身前用保鮮膜纏裹腰腹,大腿等容易堆積脂肪部位的張小姐告訴記者: “有時會裹著持續運動一兩個小時,有時會捂上三四個小時“ 。問及裹身的感受,她表示,裹上保鮮膜確實又悶又熱,很不舒服,但運動完後明顯比未包裹的地方出汗多。
 
黃主任說:「保鮮膜減肥是不科學的,並不能從根本上減肥。因為用保鮮膜裹住肢體,影響到體表散熱,造成局部溫度增高,增加排汗,進而引起局部脂肪細胞和其他組織細胞的水分暫時向外滲透,但這並不會增加脂肪的消耗

喝水進食後,這些細胞又恢復了原樣。這樣做的結果,還會增加電解質的丟失,容易產生疲勞和對健康不利。長時間用保鮮膜包裹身體,會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部,容易引起濕疹,毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學物品,還容易引起皮膚過敏,對身體造成其他潛在的危害。」 
 
「穿著厚運動服或塑身衣運動,同樣也只能暫時減輕體重,一經補充水分,體重就恢復了。 」黃主任介紹,最好的減肥方法點是適合個人的小運動量長時間的運動,同時注重平衡膳食的要求即可。一般原則是運動中心率在 120 次± /每分鐘,運動時間持續 45 分鐘以上,隔天或每天一次,並注意運動項目可以多樣化。 
 
 
運動後身體放鬆效果更好
 
運動過後的「冷卻」 ,如同運動之前的「預熱」一樣不可忽視,才能夠達到運動的功效,這是美國「每日健康」網的一篇報導。
 
現實生活中,我們常常看到有的人進行劇烈運動之後,不做放鬆運動就離開了,這樣的運動是不完整的,也不科學。據該報導稱,人體在運動之後,需要逐步恢復到相對安靜的狀態,這是緩解鍛煉時身心緊張的放鬆手段。
 
「從心理學角度看,運動之後放鬆需要得法,首先是心境上的放鬆。良好的心境對人的行為具有促進作用,而消極的心境也可能使原先感覺很有興趣的事情變得索然無味。」報導說。

另外,從生理學角度看,只有在心情舒暢的狀態下,才能及時地解除運動中所形成的身體機能的緊張狀態,讓呼吸系統,心血管系統及肌肉,關節,韌帶等都能得到運動後的鬆弛,有助於消除疲勞。

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