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如何正確學會曬太陽,要懂方法

[日期:2011-02-12] 來源:  作者: [字體: ]

陽光曬後背,健脾和胃

中醫認為,前為陰,後為陽,曬後背,能起到補陽氣的作用。陽氣虛弱,就會讓人手腳冰涼,還常伴有脾胃不適,如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。

曬曬後背,能驅除脾胃寒氣,有助改善消化功能。在清代時,就曾有中醫學家指出,背為陽,心肺主之,讓陽光曬後背,能疏通背部經絡,對心肺大有裨益。

陽光曬雙腿,活血通脈

老寒腿,應該常出來曬曬。曬雙腿,能很好地驅除腿部寒氣,有效緩解小腿抽筋,而且能加速腿部鈣質吸收,讓雙腿骨骼更健壯,很好地預防骨質疏鬆。

尤其是一些有風濕性關節炎的人,曬太陽能活化血脈,緩解病情,起到輔助治療作用。另外,腿上還有很多穴位,通過陽光的刺激,能讓人感到腿腳輕便,消除疲勞感。

 陽光曬頭頂,補鈣生髮

太陽曬過頭頂,能充分促進鈣質的吸收。許多人曬太陽時,常喜歡戴著帽子,其實,在陽光並沒有那麼強烈的時段,穿上厚衣服,又戴上遮陽帽,根本不能發揮曬太陽的作用。

現在對待孩子,家長總是怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚,總是想保護孩子,給孩子戴上帽子。其實只要控制好時間,曬曬孩子的頭頂,有助於大腦的發育和頭部骨骼成長,有益於頭髮的生長。

四季曬太陽的最佳時間

春季,上午10點到11點曬太陽最好。
夏季,上午7點到8點曬太陽最好。
秋冬,上午9點到10點曬太陽最好。

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