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秋天曬太陽的10個理由

[日期:2011-02-12] 來源:  作者: [字體: ]

1.增加維生素D。維生素D是可借助紫外線發生光合作用,它是由人體皮膚自行合成的唯一一種維生素。缺乏它會導致季節性情感障礙症、骨軟化症,增加癌症早亡率。

2.增加快樂激素。曬太陽會提高“快樂激素”內啡肽的水平,它是人體自然抗抑鬱藥物。

3.促進心臟健康。陽光能擴張皮下血管,促進血液循環,降低血壓,促進心臟健康。

4.自然排毒。曬太陽有助於提高肝臟功能,進而更順暢地過濾和排除體內毒素。另外,血液循環的加速也能使人體有效排毒。

5.有益皮膚。適當曬太陽可促進濕疹、潰瘍、真菌感染及痤瘡等皮膚病的痊愈。

6.增強免疫力。適當曬太陽可增加紅血球和白血球數量,有益於增強人體免疫系統。

7.有助減肥。這是因為,陽光有助於促進新陳代謝,保持血糖水平。

8.自然消毒抗炎。陽光可以殺死病毒和細菌,從而成為“自然抗生素和消毒劑”。

9.防治癌症。曬太陽能增加體內維生素D的合成,它在抗擊癌症中發揮著重要作用。

10.改善睡眠。陽光可以促進褪黑激素的產生。由大腦松果腺產生的褪黑激素可輔助睡眠。

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