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閱讀文章 - 春天上午十點曬太陽最好

春天上午十點曬太陽最好

[日期:2011-02-12] 來源:  作者: [字體: ]

早春晴好天氣讓窩了一冬的人們禁不住要出門走走或晒曬太陽。不過,近日筆者從上海不少醫院了解到,春天看似溫和的陽光其實比夏天火辣辣的太陽更有殺傷力,醫院的皮膚科門診中,皮炎的患者數已經開始節節攀升。

春天陽光更容易晒黑 
 
在皮膚科門診中,不少人感到臉上皮膚變得乾燥、粗糙,有的人臉上還長疙瘩或出現苔蘚樣變化。醫生介紹,這種春季性皮炎與中波紫外線的照射有關,春天的陽光紫外線含量極高,是皮膚的“隱形殺手”,人對紫外線的敏感性最高。
 
上海瑞金醫院皮膚科主任鄭捷稱,春天的太陽是斜射的,夏天的太陽是直射的,因此春天的太陽更容易使皮膚對陽光過敏、變黑,並產生皮膚疾病,而夏天太陽則僅會晒傷皮膚。

不過,陽光燦爛的日子,市民還是應該抓緊這天然的“進補”機會。據了解,陽光中的紫外線是一種“天然消毒劑”,人體長時間晒不到太陽,不能充分利用紫外線進行殺菌,感冒等疾病容易乘虛而入。更值得一提的是,曬太陽時間較少的人,體內維生素D合成就少,這是造成人體免疫力低、容易生病的一大原因。

此外,在充足的日照下,人體的腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水準都會有所提升,這將有效改善情緒低落等不良心理。

上午十點進補陽光最好 
 
不同時段的陽光具有不同的效果,曬太陽還要看時段。春天裡,上午10點到下午兩三點太陽最好。其中,上午10時到11時曬太陽最好。鄭捷稱,上午曬太陽空氣比較好,紫外線偏低,使人感到溫暖柔和,可以起到活血化瘀的作用,老年人尤其應在這段時間多晒曬太陽。 

曬太陽要科學適度,注意保暖,注意保護眼睛,避免陽光對身體帶來不良影響。據了解,曬太陽的時候,可以適當減少衣物。初春時節,曬太陽的最大後遺症通常是感冒。曬太陽時,人體感覺溫暖,毛孔開放,回到陰冷的室內時,往往不及時添衣,招致風寒內斂,極易導致感冒發生。 

寶寶曬太陽別超過半小時 

 
春季一到,不少性急的媽媽都要抱寶寶出去晒曬太陽,不但能夠享受一下明媚的春光,還能給寶寶補鈣。不過,醫生還是提醒,春季空氣中有很多對寶寶皮膚不利的原素,給寶寶曬太陽最好別超過半小時。 

春天的空氣裡含有大量的花粉和細菌,這些原素都會使免疫系統還沒有發育完善的寶寶受到傷害。皮膚過敏、瘙癢是春季寶寶最容易出現的問題。醫學專家介紹,這其中寶寶的臉部最容易受到花粉和陽光的侵襲,從而引發皮膚乾燥、過敏等一系列症狀。 

因此,專家建議,為避免寶寶嬌嫩的皮膚受到傷害,曬太陽時間應控制在30分鐘之內,晒完後給寶寶多喝水和擦點嬰兒專用的潤膚霜。 
 

易過敏的人應少曬太陽 
 
防止皮膚過敏的最好辦法就是減少接觸,外出時盡量做好防護。易過敏的人在春季應少曬太陽,以往有過日光性皮炎、季節性皮炎的人,要注意盡量避免曬太陽,不要使用鹼性的化妝品和香皂。過敏體質的人盡量少去賞花,外出時要戴上口罩、眼鏡等,盡量減少裸露部位。 

人們曬太陽後應多食含維生素A的食物及新鮮菜蔬和水果,以維持皮膚的正常功能。對一些可誘導春季性皮炎的光感性物質,如油菜、菠菜、萵苣、無花果等應盡量少吃或不吃。 

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