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你需要低醣飲食法 + 下半身藥物 + 下半身運動 + 下半身食品

[日期:2010-11-25] 來源:  作者: [字體: ]
 

為什麼有人努力減肥,身材還是「一國兩治」,看完本文就能清楚明白囉!這篇文章分析上半身脂肪和下半身脂肪的差別。(重要必看!!)

脂肪的分布和身體新陳代謝的型態,遺傳,運動,骨型,飲食習慣都很有關係,有些是無法改變的,有些能夠靠專業的協助來改變,目前很多的研究都在討論中段脂肪(內臟脂肪,一般所謂腹部脂肪),和皮下脂肪(臀部和大腿脂肪)在健康上的意義:


上半身胖的人(腹部脂肪多)
上半身胖,虎背熊腰,蘋果型肥胖,這類的肥胖多代表身體的代謝因子異常,包括胰島素阻抗高,同時這類人飯後的血糖和三酸甘油酯都比較高,相對來說,是比較病態的肥胖,也比較容易有高血壓,糖尿病,中風…,這型的肥胖,以飲食控制,反應比較好。


下半身胖的人 (脂肪屯積在屁股,大腿)

梨型肥胖,女性胖,這類型肥胖的人,飯後的血糖,三酸甘油脂不會大幅度的上升,胰島素阻抗也不一定會高,相對來說比上半身肥胖的人是來的健康。但是因為部位的關係,反而影響外表更明顯,也是大多數女性最想改善的地方。

這種肥胖的型態,光是靠飲食的控制,無法達到理想的效果屁股,大腿部位的脂肪細胞,對會緻瘦的交感神經剌激反應不佳,它的原因是其中交感神經接受器數目(b-agonisteceptor)較少,另外它的脂肪分解酶(HSL)數量是腹部脂肪的1/4-1/5, 而血流量只有1/3, 而且雌激素受器數量,(雌激性會傾向合成皮下脂肪),郤比腹部脂肪多,以緻於更容易堆積脂肪。

屁股,大腿的脂肪,可說是結構型的,跟乳房脂肪相當,能表現女性特徵,相對於腹部脂肪屬於代謝型的,下半身的脂肪比較不參與身體的代謝反應,如果光靠飲食控制也不見得有效。所以想要廋下半身,妳需要多元的方法一起配合才能有效::

低醣飲食:
這是一個根本,基本上需要低醣(低GI)的飲食,但油質的攝取則要看個人的體質而定,這點要由醫師告訴妳,但不能光靠飲食控制。

下半身藥物:
一般廋身的藥會提高身體中交感神經物質catacolamine的量,使脂肪分解酶作用,達到廋身的目的,但光靠這類藥,由於下半身的接受器較少,所以需要合併其他用藥,來提高粒腺體功能,或加上幫助脂肪酸(FFA)移動的藥物。

局部的血液循環:
就因為這些部位的血行只有腹部的1/3,所以必需要提高局部血液流量,運動當然是一個不花錢的好方法,但是請一定以下半身為主的運動,包括臀部,大腿,另外局部的中胚層療法,周波電流剌激,減重貼片,泡澡 (溫度不可超過41c)也可以增加局部的血液循環。

下半身食品:
海菜中的有機碘,可增加燃脂工廠-粒腺體的功能,共軛亞麻油酸(CLA),加速肌肉中脂肪層的代謝,月見草可平衡雌激素過度的作用,咖啡因增加脂肪分解酶的作用,這些都有幫助合併這幾種方法,能讓妳的下半身,在最短時間內廋下來。

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