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閱讀文章 - 胖臉方法─飲食篇

胖臉方法─飲食篇

[日期:2011-01-14] 來源:  作者: [字體: ]


(1) 多喝牛奶、豆漿、優酪乳
(2) 喝養樂多+牛奶,養樂多+綠茶
(3) 多吃蔬菜水果
(4) 多吃魚:小魚乾、吻仔魚....反正多吃魚
(5) 多吃含膠脂食物:如牛筋、豬腳、雞翅(皮)、魚皮及軟骨
(6) 少吃高油高糖,避免刺激胰島素分泌將脂肪集中在下半身
(7) 多吃蛋白質:雞蛋、豆腐、牛肉、芝麻、味增
(8) 多吃海產:牡蠣、蚵、蝦子

多喝牛奶、豆漿、優酪乳

推薦度:●●●○○
多補充鐵質,高蛋白的食物 ,像牛奶就是使臉袋圓潤的好食品。每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。可以在睡前多喝一些豆漿或牛奶,之前聽人說臉會變腫一些,我有這樣做過,還真的肥了,但適不適合,就要看個人體質而定了。

養樂多+牛奶  養樂多+綠茶

推薦度:●●●○
多年前在某個電視節目所看到,牛奶與養樂多以1:1的比例混合食用就可以增肥。我喝了養樂多加牛奶四個月之後臉圓起來,很有貴氣。我是毅力加恆心每天500c.c.喝到快吐,也強迫自己喝下去,才有好成績。

如果想胖臉的話~~你可以多喝養樂多+綠茶~~我朋友之前就是太瘦了~~想增胖臉頰...這樣喝不但健康又不會'胖到身體~~臉又可以比較豐腴喔!!你可以試試看唷!!祝福你會成功ㄋ!! 朋友/個人經驗(從54瘦到42公斤的經驗)

多吃蔬菜水果

推薦度:●●●
高麗菜~綠色花椰菜~莧菜~雪裡紅~空心菜~青江菜~洋蔥~白菜~木耳~金針菇~芹菜~海帶~紫菜。多吃蔬菜水果,三餐營養均衡,自然臉上的氣色不會變老。

多吃魚:小魚乾、吻仔魚....反正多吃魚

推薦度:●●
在你的減肥菜單上,絕對少不了魚。

多吃含膠脂食物:如牛筋、豬腳、雞翅(皮)、魚皮及軟骨

推薦度:●○○
多吃膠脂類的東西,直接補臉頰,會變的很圓潤,氣色也會不錯! 不過這些食物除了含膠原蛋白外也富含脂肪及膽固醇,所以一不小心可能會變胖。

少吃高油高糖,多吃蛋白質

推薦度:●○○
全身脂肪也是相互流通的,沒有辦法只胖一處不要胖他處。不要吃高油高糖的飲食,因為如此剛好由胰島素加速(脂肪組織豐富處)儲存脂肪。反過來吃中低脂肪低糖飲食,但少量多餐,多蛋白質如肉魚豆蛋奶類,讓身體多些營養均衡儲存於各處,或許較能有您要的結果,只胖臉不胖身體。

多吃蛋白質:雞蛋、豆腐、牛肉、芝麻、味增

推薦度:●
減肥的人,每天還是要吃蛋與豆腐,補充足夠的蛋白質,肌肉才不會被消耗掉,包含臉上的肉。

多吃海產:牡蠣、蚵、蝦子

推薦度:●
有人說多吃海產能治臉頰凹陷。


註:
●= 親身體驗而且證明有效的網友人數
○= 沒有體驗但推薦此方法的網友人數

例如 ●○○ 代表一名網友證實有效,另外有兩名網友沒試過,但推薦此方法 。

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