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閱讀文章 - 表情肌發達,笑起來才嫵媚動人喔!

表情肌發達,笑起來才嫵媚動人喔!

[日期:2011-01-14] 來源:  作者: [字體: ]

若是我們不常常使用臉部肌肉的話,我們的臉部"表情"很容易出現問題,例如:明明笑的很開心,卻被人家說笑的很假? 或是老是被人家叫撲克牌臉? 畢竟沒有表情的人,是讓人很有距離感的......

常常鍛鍊臉部肌肉的話,會使我們臉部更具有線條美感。因為藉由運動及按摩方法鍛鍊表情肌的同時,可以有效刺激及舒緩臉部肌肉,慢慢地就會發現臉上細紋少了,肌膚更緊實,整張臉看起來更明亮有神!

認識臉部肌肉群

1. 讓眼睛會說話的關鍵:眼輪匝肌、額肌

2. 讓嘴角自然微笑的關鍵:口輪匝肌、顴肌

3. 決定臉部線條的關鍵:胸鎖乳突肌、咀嚼肌


鍛鍊臉部表情肌肉的六個重點

1. 每天至少10分鐘的鍛鍊

俗話說的好,一天捕魚,三天曬網,如果不天天做是沒效果的!

2. 對著鏡子練

運動到正確肌肉,練習才真正有效,而且還要仔細觀察臉部肌肉的動作唷!

3. 搭配想像

臉部肌肉通常比身體其他部位的肌肉小,因此有意識地想像正在鍛鍊那塊肌肉,有助於正確地給予刺激! 

4. 記得暖暖臉

雖然鍛鍊臉部肌肉的運動不會太激烈,不過因為密集鍛鍊,所以一開始還是別忘了用[ㄚ一 ㄨㄝ ㄛ]暖暖臉,鍛鍊完之後,也要安撫一下肌膚! 

5. 搭配瑜珈動作

許多瑜珈動作會牽扯到臉部表情的鍛鍊,所以是一起搭配的好運動! 

6. 隨時隨地做

隨時隨地進行你的表情肌鍛鍊,每次一分鐘累積起來效果也不錯!


圖片及資料來源:女人我最大雜誌





版主:學學梅蘭芳苦練眼睛靈轉的那股精神吧!有志者事竟成。

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第 1 楼
匿名 发表于 2014-7-16 20:51:35
很有幫助...謝謝分享