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阿雅力行分食減肥法,成功甩肉肉!

[日期:2010-12-19] 來源:  作者: [字體: ]

藝人阿雅(柳翰雅)4年前從美國遊學重回螢光幕後,整個人煥然一新,身高157公分、體重45公斤,身材變得凹凸有致;阿雅高中時一度胖到55公斤,雖然常被取笑但她總不以為意,直到把直筒褲撐成喇叭褲,才痛下決心甩肉。

靠肉類澱粉分食等方法,加上快走及瑜伽,讓她成功告別肥妹,成為減重族的偶像,快來看看她的減重秘訣吧。

阿雅認為減重的四字訣是「持之以恆」,並且要有目標,她有一條專用來「量身材」的合身牛仔褲,有空就穿一下,檢查是否發胖。而甩肉3大秘訣則是「分食法、過水法、過6點不吃」。

其中她認為分食法最有效,「吃澱粉或肉類就只配蔬菜,但不要同時吃澱粉和肉類。」



過水法 去掉油脂 

阿雅在減重期間執行「過水法」,就是在餐桌上放一碗白開水,即使吃燙青菜也會先將青菜過水,濾掉油脂。

6點後忌口 不吃消夜 
 
阿雅晚上6點後絕對忌口,但她表示晚餐一定要吃,才能避免偷吃消夜破功。此外,家住天母的阿雅就讀華岡藝校時,為減重常走路回家,「剛開始得花1小時,之後愈走愈快變成半小時就到家。」

但她同時表示,許多女生瘦成紙片人,卻忘了不少男生其實喜歡有肉的女生。「有肉抱起來才舒服。」而瑜伽的減重效果雖不明顯,卻能有效練出窄腰翹臀的S型曲線,讓男人目不轉睛。 
 

練瑜伽 打造女人味
阿雅在美國遊學時沒事就做瑜伽,或邊聽音樂邊跳Hip-Hop,回國後腰身明顯窈窕,她說練瑜伽對雕塑曲線最有幫助,雖然體重變化不明顯,但只要變出細腰翹臀,就能創造女人味。


克蘭詩HD紅魔晶勻體精華 1900元 200ml 圈內女星的愛用塑身霜,阿雅平時將它當作身體乳,洗澡後全身抹一層才安心睡覺。

版主:這是蘋果日報的新聞,這些減肥方法,本站都有介紹。但最後一項瘦身霜,感覺是置入性行銷的手法,有廣告嫌疑。

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