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少量多餐的減肥成功案例

[日期:2010-12-19] 來源:  作者: [字體: ]

在這裡,要出賣我的好朋友,哈哈!也就是照我的方法減肥的成功案例。目前,他還在繼續執行這個計畫和方法。

兩個月的時間,瘦了四公斤,我覺得很漂亮─減的不太多,但也看到令人滿意的成果。我常說,減肥在意的根本不是體重公斤數,而是你在別人眼中的樣子,以及自己在鏡中的模樣。

這位朋友除了體重下降四公斤以外,也可以穿下小一號的衣服,買褲子的時候還因為誤判而買了太大的SIZE!! (買原本的SIZE,才發現穿起來很鬆!)

最重要的是,每個人都覺得他瘦了,而且,他說,"我好喜歡看鏡子裡面的自己,小腹都不見了!" 我想這才是減肥最重要的!別人眼中的你改變了,鏡子裡面也明顯看到自己改變了!

而且更重要的是,瘦的開心,瘦的健康!

我沒有他的體脂肪數字,不過從鏡子裡面可以看到明顯的效果,肚子不見了,褲子鬆到需要用腰帶了!他說這是他這麼久以來,難得需要腰帶的日子!

很驚人吧!兩個月,少量多餐,搭配運動,減少四公斤,肚子不見,褲子變鬆...最重要的是,這個方法維持了你的高代謝率,看到成果之外,還進食的很開心,而且不會復胖!

但是說實話,這整套方法有點傷荷包,因為少量"多餐"需要花比平常飲食多一點錢。我的朋友就是這樣瘦的,而我用同樣的少量多餐來增重,再同樣的時間內增加了四公斤。

我是怎麼吃都吃不胖的人,竟然也成功了,而且沒有復瘦!
(我不是要氣死減肥的人,很多人都為了無法增重而煩惱)

最後,也許你會問,怎麼減肥也是少量多餐,增重也是少量多餐?這差別在於少量多餐加起來的總量。想減肥,少量多餐的總熱量要少於總消耗;想增肥,少量多餐的總熱量要大於總消耗。

http://www.wretch.cc/blog/InoueKosei/12441446

版主:少量多餐是很有效果,並非絕對必要,但有錢有閒的人可以嘗試。個人主張減肥習慣應該融入日常生活中,實行少量多餐,必然會打亂原本的生活步調。

我主張的方式,仍是早午餐正常吃,晚餐少吃,搭配上下午各吃一份水果。但還是提供本文給想要實行少量多餐的人,一個參考和激勵作用。

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