【減肥早餐怎麼吃】以高纖高蛋白為原則，熱量500-600卡

從明天起，開始修練你的早餐飲食吧！

早餐你要吃的像皇帝公主一樣，早餐節食的人可是天下第一蠢蛋。因為早餐吃的東西百分之百都會消化掉，早上又是身體最需要吸收營養的時候，你一定要吃的營養，這樣晚餐才能忍受低澱粉晚餐。記住，就算要節食不吃，也是晚餐而非早餐！

每天早餐至少要達到等級3「高纖高蛋白型」的等級水準。

然後最好能達到等級5「高纖高蛋白排毒美腿型」的水準。

另外注意，早餐有吃到"蛋"的話，最好早餐吃完後一個小時，再吃蛋。因為胃酸在進行分解的時候，是沒有辦法同時的消化蛋白質與澱粉的。之所以分開來吃，是在協助腸胃的徹底消化，身體才不會囤積多餘無法分解的養分，最後變成所謂的垃圾。(這就是分食減肥法)

 不過早上消化能力很好，倒不一定要把澱粉和蛋白質分食。一天之中，只有晚餐進行分食最為重要。