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閱讀文章 - 早餐等級6:總熱量600卡

早餐等級6:總熱量600卡

[日期:2010-12-19] 來源:  作者: [字體: ]


超高纖高蛋白排毒美腿型:全麥饅頭 + 豆漿 + 蛋 + 小蕃茄 + 地瓜 + 花生醬或芝麻醬 + 綠色蔬菜

可以的話,再加一些青菜丟入電鍋一起蒸也無妨。不過青菜蒸熟後的口感較差,最好在快要蒸熟的時候,再將青菜丟入電鍋蒸,不然蒸太久會爛掉。

全麥饅頭:300卡
豆漿:70卡
番茄:10卡
雞蛋:80卡
地瓜:70卡
花生醬:60卡
綠色蔬菜:10卡
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