你好,遊客 登錄 註冊 搜索
背景:
閱讀文章 - 午餐節食法:扁身的人午餐節食,註定要失敗!

午餐節食法:扁身的人午餐節食,註定要失敗!

[日期:2010-12-19] 來源:  作者: [字體: ]


當大家都在吃便當時,我只吃一個15元的三明治...

國中時期的我,是個減肥新手,網路上也沒有"知識+"這種東西, 只好靠著淺薄的知識和道聽塗說,盲目的進行減肥計畫...

 
【國中時代減肥日記】

我的第1次減肥

減肥策略:午餐節食法
因為國中念私立學校,整天幾乎都黏在椅子上讀書,沒時間讓我們學生運動,學校還會減少體育課的時間(有夠爛的),所以我只能從飲食方面下手。

那時聽念高中的老姐說,他們班上有一個帥哥,原本很胖,後來卻變得很瘦,成為一個眾多女生暗戀的型男。原因就在,他在學校中午都不吃東西,頂多只吃一個茶葉蛋。我聽到之後,心生嚮往,於是:

每天在學校,中午只吃福利社買的三明治,不吃媽媽送來的便當。(偷偷倒掉)還被某一個胖子同學發現與嘲笑:你是不是在減肥呀?(哈哈,胖子的嫉妒心)

因為後來我發現那胖子暗戀的人,不喜歡那胖子卻喜歡我,那個胖子從此對我產生敵意。真是的!


減肥結果:
失敗。撐不了一個星期,因為課業壓力大,午餐不吃,下午上課反而沒有精神。
 

減肥教訓:
如果我是不用上學的人,不用準備基測考試的人,那午餐不吃還有可能可以忍受。但因為升學壓力,每天考不完的試和寫不完的作業,真的會讓人無法忍受節食計畫。但後來長大之後才知道,原來午餐也很重要,真正要少吃的不是午餐,而是晚餐!

( 哼~ 升學主義的學校,根本不會教我們這些事,只要你有按時繳交昂貴的學雜費,只要你能考上建中北一女就是好學生,我管你吃胖還是變瘦。 )

但那時候晚餐也不可能少吃,因為晚上還要上輔導課到八點,不吃根本撐不下去,肚子只會一直咕咕叫,甚至連回家都還會想吃宵夜呢。

所以,國中發育期的食量特別大,加上課業壓力大(更想吃東西),要節食是很困難的,這樣對身體的發育和長高也不太好,因此,其實在國中時期節食倒不必太嚴苛。甚至,你就忍耐一下,等到高中再減肥也不遲啦。

在我觀察來看,台灣私立學校的胖哥胖妹,反而比公立學校來的多。這跟課業壓力大,活動量減少是脫不了關係的。
 



後話: 
現在回想起來,老姐說的那個大胖子變帥哥的人,是圓身身材,所以使用午餐節食法確實比扁身的我,更容易成功。

因為圓身的人都是胖上半身為主,而人類節食的話,都會先瘦腹腔的脂肪為主,最後才會瘦下半身脂肪;所以圓身的人會瘦的很成功。但扁身的人即使節食,也會瘦在上半身,下半身瘦很少,因為下半身脂肪比較不會因為節食而參與代謝。可是,上半身根本沒有肥肉可以瘦,所以扁身的人節食註定失敗。

減肥界的知名中醫許姿妙,奉勸下半身肥胖的病人停止節食的道理,我終於懂了。至於圓身的人,我真的會建議你晚餐少吃,比午餐少吃更健康!也更容易瘦!

對於午餐節食法,我評價三顆星,不算很高。意義就是午餐還是要正常吃,你也可以從午餐飯量減半來減肥,但不要想靠午餐不吃或吃很少來減肥,那樣很不健康。你午餐吃的正常,自然就能忍受晚餐少吃了,晚餐少吃才是減肥關鍵。

推薦 打印 | 錄入:admin | 閱讀:
相關文章      
本書評論   查看全部評論 (0)
表情: 表情 姓名: 字數
點評: