你好,遊客 登錄 註冊 搜索
背景:
閱讀文章 - 午餐一定要吃正餐,吃熱食。

午餐一定要吃正餐,吃熱食。

[日期:2010-12-19] 來源:  作者: [字體: ]
減肥期間,不吃午餐行不通,亂吃午餐也行不通。

如果你隨便吃個包子饅頭或茶葉蛋了事,下午身體就會感覺怪怪的,頭腦很虛的感覺。整天都沒精神做事,這絕對是因為營養素不夠的關係。

我嘗試過午餐不吃或隨便吃吃之後,整天感覺身體不對勁,從此再也不敢忽視午餐,午餐一定要正常吃就對了。頂多飯量可以減少一點。

便利商店的便當不營養,寧可吃自助餐

便利商店便當,有熱量標示,方便計算,一個大約700~800卡。外面販賣的便當,沒有標示熱量,推估可能900~1000卡左右,因為飯量特別多,又比較油膩。

所以我曾經有一陣子減肥,中午都吃便利商店的便當,就只因為它有熱量標示,讓我減肥比較安心。雖然我有瘦了幾公斤,但營養很不好,因為它菜色很少,又可能含有防腐劑,讓我越吃氣色越差。

吃了半年之後,我改選擇自助式的餐廳,可以自己夾各種菜色,飯量也可以自己控制,營養比較均衡。

所以外食族還是去吃自助餐比較好,除非你買的到有健康概念的便當。

推薦 打印 | 錄入:admin | 閱讀:
相關文章      
本書評論   查看全部評論 (0)
表情: 表情 姓名: 字數
點評:
       
評論聲明
  • 評論要尊重該文章的作者
  • 請遵守佛陀的教誨 - 五戒十善,不要謾罵
  • 本站管理人員有權保留或刪除其管轄留言中的任意內容
  • 本站有權在網站內轉載或引用您的評論
  • 參與本評論即表明您已經閱讀並接受上述條款