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閱讀文章 - 月經後黑米減肥法,1周瘦2.5公斤

月經後黑米減肥法,1周瘦2.5公斤

[日期:2010-12-19] 來源:  作者: [字體: ]

吃過黑米嗎?話說吃白米飯是生活富足的象徵,以前的五穀雜糧都被大家拋棄了。可是瘦身成風,五穀雜糧有很好的減肥功效對健康也好,愛美的MM又把它當寶了。

黑米就是其中的典型,黑米減肥法由來已久,在日本非常受歡迎,純天然不傷身,其實古老的東西是很好的。mm注意哦,最好等月經過了再實施。
 
月經結束後的1到9天裡,是減肥的黃金時期,這段期間減肥效果最為明顯,因為這時候的新陳代謝最旺盛,但是這個時候攝取過多熱量也很容易胖。10天到20天減肥效果也是可以的,不過比不上黃金階段,這個時期可以維持減肥效果。

剩下的21到28天裡,減肥幾乎沒有什麼效果,這是個維持階段,也是最容易產生減肥停滯期的階段。

一定要注意,在用黑米減肥期間一定保證自己不便秘,黑米具有排毒的效果,如果便秘,那麼當天減肥的效果就沒有了。在黑米減肥期間可以結合吃排毒養顏膠囊之類的藥,以免便秘。

我堅持了一個禮拜後,從51.5公斤最終體重是49公斤,已經很不錯了,暑假回學校大家都說我瘦了。不過,在停止黑米減肥以後最好不要馬上大魚大肉,最好有幾天的調整期,讓我們的腸胃恢復正常。

補充:黑米在超市裡都有,洗的時候會很困難,感覺老也洗不干淨,都是紫水……沒關係,不用管它。另外,黑米要煮的好吃就得煮開花,可能mm會想用高壓鍋煮,其實最簡單的方法就是浸泡20幾個小時以後再煮,那樣的話就跟普通大米一樣好煮了。煮的過程中滿屋子都是香氣呢! mm們加油哦很有效的哦!
 



以上這個是一個網友的帖子。

個人心得:我當時也很胖,所以就照著上面的方法做了,去買黑米,然後弄成米飯和稀飯來吃,其實味道不錯,但是有一點就是不能吃別的東西啊,比如肉啊,魚啊,什麼的,我就堅持了一個星期,天天吃黑米,不吃別的,可以吃一些鹹菜,但是這個黑米熱量是很低的,所以能吃很多。

我每次吃飯都要吃4碗,我原來是58公斤,身高是174公分,我堅持了10天,我的體重變成了56公斤,雖然減的不是很多,但是卻沒有傷害身體,比起市面上的那些減肥藥好很多,絕對是純天然的東西,還不傷身體,你也可以去試一下。

如果你不相信的話,就用百度搜索一下“黑米減肥法”,你就知道了。這個是我的意見,你可以參考一下這個方法不需要藥物,是純天然的,你可以試一下的。

http://www.mina.com.cn/news/jiuwenzhang/7971_2.html

版主:吃膩了白米或糙米,偶爾換換黑米(紫米)也不錯喔。

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