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閱讀文章 - 午餐大吃大喝也不發胖的秘訣

午餐大吃大喝也不發胖的秘訣

[日期:2010-12-19] 來源:  作者: [字體: ]
午餐向來讓人感覺又油又膩,即使色香味俱全,也令減肥人士卻步。下面告訴你一些關鍵的技巧,讓你既可以吃到美味的中餐,又達到減肥之效。

1.嚴格控制夾菜量,即使是人間難得的美食也絕不過量。

2.優先選擇用油少的蒸、煮、涼拌、烤、燉的烹調方式。

3.炸得金黃的肉片,請務必去皮後食用。

4.別被勾芡、糖醋的美麗外表騙了,裏面包的都是油!

5.來歷不明的碎肉製品絕對不能吃,天曉得裏邊有幾百種不同的熱量。

6.多吃青菜有助於消化,若能在用前過過水,去除油膩就更好了。

7.濃湯和清湯,聰明的減肥族絕對選清湯,並撈起上層浮油。

8.炒飯、炒麵吸油量大,且蔬菜種類少,少吃為好。

版主:炒飯和炒麵,是絕對不能吃的東西。都是澱粉和油、熱量。

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