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香蕉減肥法:會瘦不是因為香蕉,而是熱量減少的關係。

[日期:2010-12-13] 來源:  作者: [字體: ]


前一陣子香蕉減肥造成熱潮,我也起而效法,每次去超市必買的水果,就是香蕉...最後變成到一天不吃香蕉,身體就會受不了的「香蕉癮」。

我會跟著吃香蕉,第一個原因是:

日本電視節目播出知名的肥胖女星──森公美子,進行香蕉減肥實驗一舉成功而引爆熱潮。森公美子在電視公司的安排下,實行每天早上只吃香蕉,午、晚餐正常吃飯的「香蕉減肥法」。一個半月之後,她足足減掉了7公斤,觀眾看到胖了數10年的森公美子在短時間內減肥成功,紛紛效法。

第二個原因是,香蕉含有豐富的鉀,可以平衡我們日常攝取過多的鈉,是知名的瘦腿水果。另外,香蕉具有某種可以讓人快樂的成份,心情不好或壓力大時,香蕉可以改善這種現象。

於是,我大概每天都要吃兩根香蕉,以前很討厭香蕉,但因為知道香蕉好處很多時,開始愛上了香蕉。每次看到超市香蕉缺貨的時候,奇檬子就會不好。

不過我倒是沒有早餐只吃香蕉,而是午餐前一小時吃一根,下午又吃一根。純粹因為衝著香蕉是護腿食物,含有豐富的鉀,順便也把它當成肚子餓時的點心食物。

持續了兩個月,最後發現身材並沒有特別變瘦,好像反而還有胖到一點。最後我決定捨棄這種減肥法。

香蕉,還是只適合當一般水果,補充營養用的。而且一天最多一根就夠了。我是看介紹香蕉好處的網路文章,說一天建議量兩根,我才吃兩根。現在想想,我真是中了香蕉業者的詭計了。

減肥的人,真的,一天最多一根就好。

而且盡量在早上吃,因為早上最能吸收水果的營養,到了下午吸收力降低,到了晚上又更低了。至於早上只吃香蕉,這當然會瘦,因為一兩根香蕉的熱量,最多只有200卡,比一般早餐熱量低很低,長期下來當然體重會減輕。

這只是把香蕉當成代餐來使用,但這種作法不健康,早餐是一天最重要的時刻,怎麼可以只吃香蕉?當心瘦下來的不是脂肪,而是身體的水份和肌肉組織。

如果今天你換成早餐只吃蘋果,相信過一陣子你也會瘦。只是吃香蕉比較容易讓人達到滿足感,而較能持續這種變態的單一食物節食法。

還有,圓身的人比扁身的人更適合這種變態飲食法,因為扁身的人只要一節食,臉部就很容易開始凹陷,圓身的人倒可以承受住。

下半身水腫的人吃香蕉排水,效果比較大。至於你的下半身都是脂肪的那種,吃香蕉比較沒有什麼效用。
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