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香蕉是護腿的食物,能預防腿抽筋

[日期:2010-12-13] 來源:  作者: [字體: ]

看看各種食物與養生的關係!!!

<一>護髮食物─小麥
小麥是生物素的良好來源,可幫助預防白髮、禿頭,讓頭髮閃亮健康。

<二>護腦食物─餅乾
研究發現,適量的糖能提供大腦燃料,增進你的記憶力。

<三>顧眼食物─蕃薯
蕃薯中有豐富的維生素A,可以增進視力,預防夜盲症。

<四>護肺食物─蕃茄
英國的研究發現,一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。

<五>護指甲食物─牡蠣
牡蠣中大量的鋅,鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。

<六>護膚食物─南瓜
南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。

<七>強心食物─豆腐
豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。

<八>護胃食物─大蒜
國外研究發現,飲食中常吃大蒜的人,得胃癌的機率比較低。

<九>護腿食物─香蕉
富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。

<十>護腳趾食物─腰果
腰果中也含有生物素,它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。 

版主:是"護腿"而非"瘦腿"喔,下半身脂肪的消耗和香蕉沒有直接的關係。

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