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左旋肉鹼L-carnitine的神奇功效

[日期:2010-12-05] 來源:  作者: [字體: ]


L-carnitine
是運送脂肪酸進入粒腺體代謝,產生能量的運輸工具!

 

左旋肉鹼L-carnitine:是一種營養補充品(Nutritional additives),是由人體內的兩種胺基酸:離胺酸(lysine)和蛋胺酸(methionine)之前趨物所合成,人體內亦可以在自己肝臟合成製造。L-carnitine早期的名字是維他命Bt,屬於水溶性維他命,有人譯名為(左旋肉酸,卡尼丁),營養學家多稱它為(肉鹼或肉),目前國內將肉酸視為營養保健類食品主要功能在於使肝臟、骨骼肌和心肌的脂肪酸氧化,產生能量L-Carnitine 為脂肪和能量代謝所必須的物質,長鏈脂肪酸只能自細胞運送至粒線體外,待其與 L-Carnitine 結合後,方能進入粒線體中進行能量代謝循環。因此L-Carnitine 能促進並加速脂肪酸產生能量之作用。當L-carnitine缺乏時,脂肪酸會堆積在細胞內,其代謝物會累積在粒線體中而產生毒性,身體所需的能量因而匱乏,出現疲勞、肌肉無力、肥胖、血脂升高。

 

L-carnitine缺乏的原因:

 

1.原發性(Primary Deficiency)


患者因肌肉內 L-Carnitine含量低,使得脂肪堆積,肌肉因此呈現無力甚至萎縮的現象;全身性患者的血漿、肝和肌肉L-Carnitine濃度皆低, 會產生噁心、嘔吐、衰弱、肝功能異常、心臟和呼吸功能障礙等情形,嚴重時可能危及生命。造成原發性L-Carnitine缺乏的原因與carnitine 在體內合成不足或細胞內傳送不良有關,例如
高血氨症。

 

2.次發性缺乏(Secondary Deficiency)


通常是因L-Carnitine過度流失或攝取不足引起的
例如新生兒使用沒有添加carnitine配方乳製品的嬰幼兒引起的缺乏,懷孕最後三個月期間,carnitine會藉由胎盤傳遞給胎兒,但早產兒往往減少了這樣的機會。

 

哪些人可能需要補充L-carnitine?

 

長期吃全素,長期洗腎,嬰幼兒,運動員,體重控制,男性不孕,抗老化與記憶力

 

長期洗腎的病人


長期洗腎的病人最容易發生肉酸缺乏症候群,原因在於這些患者有蛋白質的限制,肉酸的攝取自然減少;而且透析洗腎過程中,會造成
屬於水溶性維他命的肉酸嚴重流失出去。

 

長期吃全素的人:


L-Carnitine
的食物來源-紅肉和乳類紅肉和牛奶皆富含有carnitine,祇是牛奶在加工過程中,其內之carnitine通常已遭破壞,長期吃全素的人(vegetarians)也很容易會缺乏
肉鹼導致能量缺乏無力。

 

嬰幼兒:


母乳是carnitine的豐富來源,哺乳的第一週時,母乳內carnitine的濃度會依嬰兒的需要而增加,此外,足月生產的母親其乳汁內carnitine的濃度會比早產的母親來得高,現在坊間的嬰兒配方製品添加了carnitine,也是以模擬母乳的成份為目的。
嬰幼兒對脂肪的消化吸收利用功能,尚未發育完全,因此較優良的嬰幼兒營養品中會添加此成份,目的就是為了協助嬰幼兒的脂肪代謝。

 

運動員:


L-carnitine
常供運動員使用,
也經常可以在嬰幼兒的營養品中看到此成份,運動員補充L-Carnitine可減少乳酸在肌肉的堆積,常用於游泳、馬拉松與自由車等耐力性運動。因為長時間的耐力性運動,需要以脂肪做為能量的主要來源,而L-carnitine是運送長鏈脂肪酸通過細胞膜進入粒腺體代謝,以產生能量的運輸工具。L-Carnitine可以幫助產出源源不絕的能量,增加運動的耐力。

 

體重控制:


補充L-Carnitine可以幫助燃燒推積在細胞的
脂肪酸,促進燃脂L-carnitine與鉻元素Chromium Picolinate合併服用,會加強減重效用,因為L-carnitine會增加粒腺體對於脂肪酸的利用,具有燃脂功效,而鉻元素則可以增加糖類的利用,增加胰島素敏感度,減少脂肪的推積,L-Carnitine與鉻元素Chromium Picolinate是歐美醫學減重門診中很熱門的配方,如果再搭配適度的有氧運動,可以輕易達到雕塑身材的目的。
日本最新的研究報告證實L-carnitine與CoQ10搭配,減重效果更,2006517在日本栄養・食糧学会大会発表熊本県立大学主持的人體雙盲臨床實驗,共有2124-26歲的成人女性參加。 實驗組每日各攝取CoQ10 15 mgL-Carnitine750mg的組合配方,實驗為期4星期。發現實驗組體脂肪率平均降低2.15%,體脂肪量減少0.4kg,另外肚減少了0.3cm(臨床義意),而對照組則沒有明顯的變化。


抗老化與記憶力提升:


許多文獻證實,同時補充L-Carnitine與硫辛酸(Alpha Lipoic Acid)有益保持青春、延年益壽。動物實驗更發現可以延長老鼠1/3的壽命


男性精虫數與精虫活力:


史丹福醫學院2004年發表在生殖醫學期刊(Journal of Reproductive Medicine)研究報告
顯示:男性在連續服用L-Carnitine4個月後的精虫數增加15%與精虫活力增加40%,男性如果有不孕的問題,可以考慮每天補充4粒500MGL-Carnitine


史丹福醫學院針對不孕女性進行營養品的服用實驗,初步結果顯示,五個月後,三分之一的實驗者可以成功地受孕。史丹福醫學院研究人員針對自願參與實驗的30名不孕女性進行營養治療,其年紀在24-46歲之前,在參與實驗之前,無法受孕的時間長達36個月之久。這群自願者的不孕原因是相當多元化的,有些是醫師可以確認的不孕原因,有些則是醫師無法找出原因的不孕。


本實驗所採用的營養治療配方名「受孕處方」,其成份包括:
西洋牡荊樹(Chasteberry)、L-肉鹼(L-carnitine)、綠茶、維他命、礦物質等。

相關文獻顯示,西洋牡荊樹可以幫助女性體內的黃體素分泌恢復正常、有助於排卵的正常化。 

L-肉鹼則可以幫助生殖器官循環生理反應的正常進行。


實驗採用雙盲設計的方式進行,受試者每天服用三次的受孕處方或安慰劑,評估指標則以黃體素體內含量、基礎體溫變化、及月經週期當作觀察參考。

實驗三個月後發現,與服用安慰劑的對照組相比較,服用受孕處方的實驗組,黃體素含量增加、基礎體溫達到攝氏37度的時間增加了,這些狀況都顯示排卵狀況有了較好的表現。

實驗五個月後,服用受孕處方實驗組的五個人懷孕了,而對照組則毫無動靜。五位懷孕的實驗者中,最後共有四人順利地生出健康寶寶,一人則不幸流產。

研究人員認為,西洋牡荊的成份可能是幫助受孕的重要成份,但是其他的營養補充品,也有助於改善不易受孕的體質。

為了解營養治療對不孕症的功效,研究人員將展開更大規模的實驗,募集更多的不孕女性,以了解受孕營養處方的功效。研究人員也要調配男性專用的受孕營養處方,加強L-肉鹼(L-carnitine每日500mgX4粒)與阿魏酸(ferulic acid)的成份,以了解男性不孕問題是否能夠藉由營養攝取的方式來加以改善。


本研究人員也強調,遲遲無法懷孕的夫妻,應該儘早展開檢查,掌握雙方的身體狀況,才能找 出不孕的真正原因,對症下藥。要特別提醒年輕女性的是,高齡懷孕的風 險很高,因此想要生孩子的人,一定要把握年輕、有體力的時候,攝取足夠的營養,讓自己的身心狀態都有充分的休息,這樣的懷孕規劃,才能有助於提高受孕機率 唷!

男性連續服用L-肉鹼(L-Carnitine每日500mgX4粒)4個月後的精虫數(Count)與精虫活力(Mobility)

文獻來源:史丹福醫學院發表在生殖醫學期刊研究報告Journal of Reproductive Medicine 2004;49(4):289-293.CLINICAL STUDY OF FERTILITY BLEND, A NUTRITIONAL SUPPLEMENT USED FOR THE OPTIMIZATION OF REPRODUCTIVE HEALTH IN WOMEN.

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