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使用L-carnitine左旋肉鹼必須配合有氧運動,才能達到減肥效果

[日期:2010-12-05] 來源:  作者: [字體: ]

自從“西木博士”在某電視臺大力推薦左旋肉鹼後,左旋肉鹼很快受到眾多減肥狂人的追捧,各種品牌的左旋肉鹼風靡一時。幾乎所有關于左旋肉鹼的宣傳都稱其“綠色安全、無副作用”,“吃了就瘦”。但專家提醒,如果使用L- carnitine左旋肉鹼要見效,必須配合運動。

起效必須配合運動

日前記者在百度搜索“左旋肉鹼”得到1880萬條結果,主要是宣傳各種品牌的左旋肉鹼及討論左旋肉鹼“是否有減肥效果”、“是否安全無副作用”。記者了解到,左旋肉鹼是一種“類維生素”,有促進脂肪轉化成能量的功能。紅色肉類是其主要食物來源。

北大醫院皮膚科副主任醫師楊淑霞介紹,左旋肉鹼是生長發育必需的營養素,相對安全,但一些先天性代謝異常、後天性的某些疾病或治療(如糖尿病、慢性腎功能衰竭、血液透析等)、運動量過大等,可導致左旋肉鹼缺乏,表現為運動能力下降,嚴重者還可引起肌肉收縮無力、血脂升高、肥胖等。

單獨吃左旋肉鹼不起減肥作用。只有當人體處于運動量大且體內的左旋肉鹼不能滿足需要時,補充左旋肉鹼才能加快脂肪消耗。所以要借助左旋肉鹼減肥,要配合足夠的有氧運動和適當的飲食。左旋肉鹼發揮作用是在服用後一到六小時,因此,可以在服用一小時後配合有氧運動

對減肥不起決定作用

然而,脂肪的分解代謝並不完全取決于左旋肉鹼。中國農業大學食品營養與安全係主任何計國表示,雖然左旋肉鹼能提高脂肪分解速度,但決定脂肪分解速度的是限速酶,脂肪被分解的過程有幾處需要限速酶的催化,和肉鹼無關。產生的脂肪酸還需進一步分解,這時左旋肉鹼才發揮作用,這時仍需限速酶的催化,肉鹼是結合的原料。

專家還建議,要購買高純度、正規的左旋肉鹼,因為如果是技術不過關的小作坊公司,在生產左旋肉鹼的過程中,會有“右旋肉鹼”這種伴隨產物產生,對人體有害。

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