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共軛亞麻油酸(CLA)的食用方法

[日期:2010-11-30] 來源:  作者: [字體: ]

網友發問:

我購買的CLA,它是每顆1000 mg,,CLA純度80%.

建議用量是每餐 2 顆,每天 2~3 次

這樣的量會不會太多ㄚ?



專家回答:

大多數的CLA臨床實驗,使用的劑量為每日3~4公克。

如果你購買的CLA純度80%,也就是說,每顆有800mg的CLA。

要達到每日3-4公克,每日需服用到4~5顆。

應該是不需要吃到6顆的。

只要體內的CLA濃度夠,就可以發揮效果。
吃多無用,吃少無效。

跟你報告一下,CLA沒有減重的效果。
CLA是以減少體脂肪為主,可減脂但無法減重。

CLA會置換脂肪與瘦肉的比率,可以讓體脂肪與瘦肉的比例變的更好,。
這會使視覺效果變好,讓人感覺您似乎瘦了。
加上瘦肉是有拉提的效果,所以會讓人覺得似乎精神也變好。
在減重的過程中搭配CLA的服用,是很不錯的!

不過,我要提醒一點,乳房組織有很多的脂肪細胞,吃CLA是有很大的可能讓胸部縮水。
但所幸的是,變小但不會鬆垮。

CLA飯前服用比較好,但不能與減肥葯物(如諾美婷、羅氏鮮)併用。

最後,建議您在減脂期間能多做運動,可以加強效果!!
因為,雖然保健品對身體的健康有好處,副作用也少,但效果比不上藥物。
如果飲食習慣不改,也不運動,花錢買的東西就浪費了。

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