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大腿夾枕頭,可以瘦大腿內側喔

[日期:2010-11-30] 來源:  作者: [字體: ]



瘦大腿內側

1.坐在椅子上,大腿間夾一個枕頭。
2.一邊吐氣一邊用力夾緊枕頭,保持用力夾緊一分鐘,期間正常呼吸。

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