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閱讀文章 - 【臉瘦型扁身】減肥策略走向圖

【臉瘦型扁身】減肥策略走向圖

[日期:2010-11-28] 來源:  作者: [字體: ]



臉瘦型扁身的定義

臉瘦型扁身,就是減肥會瘦到臉頰凹陷的人。他們通常上半身是非常瘦的瘦子,但下半身卻是非常胖的胖子。講誇張一點,可以說是非洲難民的上半身,搭配美國胖子的下半身,減肥難度當然是最困難的。

因為他們的上半身太瘦需要增肥,但下半身卻是太胖需要減肥,這是一種矛盾衝突,往往會顧此失彼,無法同時達成的不可能任務。想要增肥上半身,下半身就會更胖;想要減肥下半身,上半身就會更瘦。

如果第一次減肥瘦到臉頰凹陷,那可能是你的減肥方法錯誤;第二次瘦到臉頰凹陷,可能還是你的減肥方法錯誤;但如果你有第三次瘦到臉頰凹陷的紀錄,那就證明你不適合減肥。你就是傳說中的臉瘦形扁身,西洋梨身材。

臉胖的人減肥不用花錢,臉瘦的人減肥會花很多錢。因為臉瘦的人靠「少吃多運動」就一定會瘦到臉頰凹陷,到最後往往還是會去買減肥藥品、減肥食品、瘦身霜、局部瘦身器材,甚至嘗試整骨、針炙或是西醫療法,只因為害怕減肥會瘦到臉頰和胸部。

所以,臉瘦型扁身的最大罩門,就是臉頰凹陷。不然他們就不會被稱為臉瘦型扁身了。

當然,這是我自己發明的詞兒,用意在分類出一個特定的減肥族群。

臉瘦型扁身,就是發胖時,完全只胖在下半身,但上半身卻沒有變胖的人。而減肥是全身脂肪都會同時消耗掉的一種生理過程,所以可想而知,原本沒發胖的地方會變的更瘦,而發胖的地方卻瘦不了多少。

為什麼?因為上半身脂肪容易因為節食而代謝消耗,臉部脂肪的消耗與堆積速度,更是腹部脂肪的十倍,所以扁身的人只要節食一陣子,臉頰就會很快消瘦而被父母抓包;而下半身脂肪不屬於代謝型脂肪,很難因為節食而被分解掉,反倒是要靠運動來消耗。

這就是臉瘦型扁身,減肥效果不好的原因,因為他們臉頰肉太少了,所以大概瘦個十公斤,臉頰就凹陷到有點骷髏頭的樣子。

臉頰的胖瘦,是減肥成敗的關鍵。

當你臉頰胖的時候,週遭的人就會支持你減肥;
當你臉頰瘦的時候,週遭的人就會反對你減肥。

在台灣老一輩的觀念,小孩子吃胖就是福氣,小孩子的臉頰太瘦,父母會沒有面子。

所以父母會強迫小孩把食物吃完,美其名為不可浪費食物。事實上小孩子變成廚餘垃圾筒,如果反抗還可能會被責罵。

臉瘦型扁身的人,等到變胖時就已經來不及了,任何人都可以吃胖再減肥瘦回去,唯獨臉瘦型扁身的人,一旦變胖,要再恢復正常的身材,將是一條艱辛的路。

結果,變胖之後要承受苦果的卻是你自己,也許你爸媽還覺得你胖胖的樣子比較好看,反對你減肥呢。通常父母都只會說"臉瘦型扁身"的小孩實在太瘦了,但對於他們的下半身肥胖,好像瞎子一樣,視若無賭。

而小孩子也羞於對父母說,討厭自己的下半身肥胖,自己的大屁股、大象腿、蘿蔔腿,因為在人體的部位中,一般人以為下半身是比較羞恥的,提到下半身的事都會讓人覺得比較羞愧。所以小孩就不太想跟父母說,我討厭自己的肥臀粗腿,覺得那是很丟臉的事情。

因此胖在下半身的人,往往就會被別人看輕,第一眼就覺得看不起你,因為下半身肥胖看起來就很笨拙的樣子,毫無美感可言。如果是圓身的人,蘋果型肥胖,例如很多男生或中年人,只胖在上半身和肚子,看起還比較有威嚴呢。

臉瘦型扁身,減肥後像是老了好幾歲。



臉瘦型扁身的人,想減肥成功,簡直是不可能任務。因為下半身還沒瘦,臉就先瘦了。

人體的脂肪中,上半身脂肪最容易被消耗,而下半身脂肪最難被消耗。所以圓身減肥比較容易,扁身減肥比較困難。

以25歲的大眼妹Vicky為例,她的雙頰本來就比一般女生凹陷,只要把身體包起來,光看臉蛋,一定會被認為是個瘦子。為了跟時下的女生有一樣的纖細美腿,不惜和同事比賽減肥,成功減重6公斤後,原本就瘦巴巴的臉頰,更是瘦骨如材,有如骷髏人上身,看起來超憔悴,即使努力皮膚保養,也無法改善一臉苦命感。

黃耀麟醫師說,「對現代的正妹來說,要放棄好不容易瘦下來的身材,還是要增胖,讓臉頰恢復原本的圓潤、年輕感,的確是兩難。像Vicky這種因為瘦身,導致的臉頰削瘦,就只能靠豐頰手術來維持減肥成果,並不讓臉頰在不用增肥的情況下胖回來。」

所以,豐頰也是一個方法,對於那些辛苦瘦了十多公斤,不想再復胖回去的人,是一個解決的辦法,只是再怎麼樣安全的手術都有風險,而且不保證能夠維持終生。


瘦臉?還是瘦身?



一位女性朋友,說出她的新煩惱,從小到大都是珠圓玉潤的她,最近因為跟著流行拚命減肥,結果雖然瘦到了理想的體重,卻也把臉蛋給瘦「凹」了。突出的顴骨,凹陷的眼眶與雙頰,看起來很沒精神,敏感的她認為,這張看起來有點「刻薄」的臉,讓她的異性關係多所波折,使她對什麼事都缺乏自信。

她覺得這樣的臉無法帶給好命,但為了有個好命相,要讓自己再胖回來,她又不甘心,所以她去找醫師商量,希望做個豐頰手術。

手術後再看到她,真的變了一個人似的,整個人充滿了風采,圓潤的臉蛋,有光亮的眼神,顯然重拾了過去成熟美女的種種風貌。整形過後,她先在外表上重新找到了過去的自信,之後因內心的改變竟也帶動了整個外在行為的改變,好的行動似乎是移轉了生命之舵的方向,現在她每天都是精神奕奕的去面對生活,感情也因此有了美好的依託。

這個案例說中臉瘦型扁身的痛處,原本下半身肥胖的扁身,臉頰已經很瘦~  減肥後臉會更瘦,但是下半身沒有瘦多少,想減肥害怕臉又繼續瘦下去;想要吃胖讓臉胖回去,但這樣下半身也會胖回去。這時,只能花錢豐頰或是做局部消脂手術了。

所以電視上,沒有報導過臉瘦型胖子的減肥成功案例,減肥成功的幾乎都是圓身的人,或是臉胖型扁身的人。這是因為圓身的人就算減肥三四十公斤,臉頰還是很有肉;而臉胖型扁身的人會減成臉瘦型的模樣,那臉瘦型扁身的人呢?就會減成臉頰凹陷的骷髏頭模樣了。

所以,臉瘦型扁身的人,要減肥成功,終究還是要花錢。這筆錢看是要用在豐頰,還是去做下半身的局部治療,自己決定吧!當你試過不瘦臉的減肥方法都無效後,就要開始考慮存錢了,免得因為肥胖問題一再虛耗你的青春。

(拜託~人家臉頰都肉肉的年輕甜美樣,你卻一副病焉焉的衰老模樣;人家都有一雙苗條的美腿,你卻是慘不忍賭的肥臀肥腿;請問,你要怎麼跟別人比?所以我都說最醜最可憐的胖子,就是這種纇型 )

所以這筆錢就是解決臉頰凹陷的代價,因為你天生的骨架就是會瘦到臉頰凹陷,這是沒辦法的必要花費。就算你現在不做,等到年紀大了,臉頰也會漸漸沒肉,一副苦命相。


版主

從上圖表中,可以看到扁身的人選擇第一條路,全身有氧運動,是必敗無疑的。如果這樣少吃多運動,你還會瘦的很順利,那你就不是臉瘦型扁身了。

第二條路,是比較專攻鍛鍊下半身的肌肉和脂肪,下半身會瘦的比較多,有可能會成功,但也有可能臉頰還是會多少消瘦,因為它還是屬於會燃燒全身脂肪的有氧運動。

第三條路,就是完全和上半身無關的減肥運動,這些運動雖然不會消耗上半身脂肪,但同理,也可能無法消耗下半身脂肪,因為它們不是有氧運動。但還是值得一試。
 
所以,臉瘦型扁身的人,就嘗試第二條和第三條路。如果都失敗了,就去打工賺錢,花錢去做豐頰手術,或是下半身局部醫療,終結你的肥胖人生。


建議流程:

1.建議先走第三條路,詳情請見本站第三堂課。可以屁股大腿小腿各選一項同時進行。

2.如果沒效,就改走第二條路,也就是下半身有氧運動,詳情請見本站第二堂課。

3.如果是走第二條路,瘦到臉頰凹陷,想要進行豐頰手術,詳情請見本站第八堂課。

4.如果是走第三條路,怎麼樣都瘦不下來,可以採用中醫或西醫療法直接瘦下半身,詳情也請見本站第八堂課。

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