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閱讀文章 - 扁身的人都是減肥高手,卻難逃臉頰凹陷的命運

扁身的人都是減肥高手,卻難逃臉頰凹陷的命運

[日期:2010-11-28] 來源:  作者: [字體: ]

網友發問:

在下是26歲男生,不高,只有164CM,目前58.5KG,
BMI值標準範圍16.5~24,我的21.88還是偏重。

早在4個月前我的體重胖到7X KG,雖沒跑出啤酒肚,
但卻長出蝴蝶袖、脖子變粗、胸部變厚、肚子微凸、屁股變大、
大腿變粗...脂肪均勻地分佈到全身,似乎不算太糟,
當時也沒人說太胖,只說肉肉的。因為...臉。

我再怎麼胖,臉就是胖不起來,學生時期還曾有"馬臉"這種綽號。
因為臉較長,臉皮又薄,雖然僅50KG的身體很精實,
但臉凹陷到可怕的境界><,後來才慢慢增重到70KG。

目前只又降回58.5KG,臉又出現凹陷的情形ˊˋ,
大家都要我停下,別再減肥。不過我很清楚自己身體確實瘦了,
但不夠,肚子的肉、上臂的蝴蝶袖、屁股、大腿...都未達理想,
有沒有能讓在下繼續減重而不瘦到臉的辦法呢?

P.S.老實說,四個月只瘦了12KG,因為我並不積極:
1.都偷吃宵夜XD。ex.品客、肉乾or Doritos...好呷~
2.朋友約吃大餐也都出席XD。ex.吃到飽
結論是要瘦不難,所以希望大大們可以推薦任何方法,我想我都願意嘗試的。

2009-11-29 20:01:57 補充
 
這樣吧!跟大家分享我運動的方式,同事跟朋友都說我的方式很苦,可是所謂習
慣成自然,現在反而覺得這是我每天最享受的時光^^。回到家東西放著,就慢跑
40分鐘,回家前再到附近公園吊單槓,新聞時間邊做仰臥400下&伏地400下(大家
都做得來,請看以下方式),我以20下為一組,仰臥20換伏地20再換...,如此也可
以省去組間休息時間。

※仰臥的話,平躺,起身45度即可,真的會比90度起身還累。
※伏地的話,因為我的下胸肌已經很明顯(太大不好看,我不高),

所以腳用小板凳墊高,可以讓難練的上胸肌,越來越結實。

2009-11-29 20:02:04 補充
 
最後就是最舒服的泡澡,溫度大約在40~50度左右,時間20~30分鐘,
泡完大約會有很長的一段時間會一直出汗,要一直擦,否則很容易感冒的。
飲食的部分,飯跟麵食我都吃很少很少,當然品客跟DORITOS是一定要的,
並不鼓勵大家這麼做,僅限看不出胖的人(我是指臉)。

anyway,我最誇張的一次,是一天就瘦了3.5KG,
當然還是會用宵夜跟大餐把他補回來,不過補的沒有瘦的多就是了。
so...別再以為我是個怕胖的人,請大膽的跟我分享胖臉!!!胖臉胖臉胖臉~的方法!!!
P.S.如果可以讓我減重同時不瘦臉的方法,在下更樂意。

2009-11-30 21:45:02 補充
 
奇怪~你們怎麼都不告訴我如何胖臉或是如何減重不瘦到臉的方法呢?
我沒有問別的,我就只問如何胖臉或是如何減重不瘦到臉的方法啊!

不要跟我說怎麼減肥,我減的很成功了,老實說別人的減肥法,
我並不信任,我的運動方式也不怕大家知道,我的,絕對比你的有效果,
因為我運動消耗的熱量少說也超過1000大卡,我一天頂多吃進2000大卡,
對一天的體力也沒有影響,而且四個月來沒有復胖的現象,
不用教我減肥,我比你懂,也減的比你成功,我反到建議還能動的人,
多多效法我的運動方法,所謂要活就要動,想減肥又喊沒時間運動的人,
我相當不欣賞,難道下班回到家就不是時間?

2009-11-30 21:52:58 補充
 
為什麼我要把我的運動方式給PO出來,一方面我有相當的自信,
再者已有兩篇答案的方向錯了,不需要減重的方法,
而是要大膽的分享胖臉的方式,就算會讓我增重都無所謂,
因為我還是會瘦下來,我的體態大家看得很滿意,
我希望追求更完美的境界,當然要我不再減重都OK的,
畢竟BMI質標準,體脂率標準,但是能更好誰不想追求,
前提並非目前太糟,而是好要更好,所以減重不是問題,

請大大們能回答胖臉。或減重不瘦到臉的方法。謝謝

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1509112906166


版主:扁身的人,發胖時有兩個境界。

第一階段:下半身胖上半身瘦

首先一開始先從下半身胖起,大概比正常體重胖個10公斤以內。

第二階段:下半身胖上半身也胖
再胖下去就會逐漸會胖及全身,大概比正常體重胖10公斤以上。
(這是扁身胖的最均勻的階段,你的家人朋友也喜歡你這樣子)

然一旦開始減肥之後,卻不是均勻的瘦下來。你會先瘦回到下半身肥胖的第一階段(就是下半身胖上半身瘦),然後就一直停滯在此階段。

於是便開始尋找只瘦下半身,不瘦上半身的方法。扁身的人,如果臉是像本文作者一樣沒肉,那要減肥幾乎是不可能的事。只有存錢尋求局部的扁身醫療了。

因為減肥不可能只減下半身脂肪,卻完全不減上半身脂肪。如果有這種方法,那所有診所都要倒閉了。

減肥並不難,減對地方才是最難的。看看作者在知識網站呼救,卻都只是一堆沒用的減肥教練或減肥業者回答沒用的問題,扁身的人要減肥成功,真得克服臉頰凹陷的問題。

及早看清此點,打工存錢做局部醫療才是上策。

因為臉頰不胖的人,實在沒有減肥的本錢。

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