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燕麥八寶飯 瘦身消腫超有效

[日期:2010-11-27] 來源:  作者: [字體: ]


燕麥通常被人們用來泡在牛奶中食用,其實偶爾用燕麥做一做八寶飯,更能起到美容養顏、延緩衰老的作用。 燕麥中含有多種酶,不但能抑制老年斑的形成,而且能延緩人體細胞的衰老,是中老年心腦血管疾病患者的最佳保健食品。

更重要的是,燕麥豐富的可溶性纖維可促使膽酸排出體外,降低血液中膽固醇含量,減少高脂肪食物的攝取,也因可溶性纖維會吸收大量水分,飽足感很強,經常食用,減肥瘦身的效果特別好。





燕麥八寶飯是把燕麥、黑糯米、長糯米、糙米、白米、大豆、黃豆、蓮子、薏米、紅豆等加水浸泡一個小時,然後再煮熟就好了。八寶飯有更充足的食物膳食纖維和碳水化合物,適合當作主食食用。

圖:深圳新闻网 

版主:一般人應該不會這麼麻煩自己調配八寶飯,可以直接買市面上的八寶米來煮就行了。中薏米和紅豆,對消除下半身水腫很有幫助喔。
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