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閱讀文章 - 【張百惠】胖子的天空-沒超過九十公斤別在我面前說自己是胖子!

【張百惠】胖子的天空-沒超過九十公斤別在我面前說自己是胖子!

[日期:2010-11-24] 來源:  作者: [字體: ]

胖子的天空-沒超過九十公斤別在我面前說自己是胖子!

http://www.wretch.cc/blog/serena1977&article_id=8315217

張百惠自述:

一公斤的秘密V.S身體的通樂

你瘦了!
對方的語氣充滿驚呼跟訝異
更多的人是根本沒認出我來
然後才在不確定的懷疑中與我相認

17公斤了吧...今年二月我還是個小胖妹~~~
少了四吋的腰及平平的小腹
應該是我最大的成就
但是粗粗的大腿及不似摩豆纖細的手臂
依舊警告著要我不能掉以輕心
怎麼瘦的?
其實試過各種減肥食品及藥物之後
我發現熱量控制兼運動還是最有效的減重方式
身邊不少的胖朋友飲食習慣跟我一個樣
看到米食麵粉類及炸物 簡直像見到了前世情人
大塊的炸雞排豬排飯 香濃的義大利麵
花枝招展內容豐富的調理麵包 早餐店裡美味可口的餐點
歐式自助餐裡令人眼花撩亂的各國美食
天!這怎能叫人不一一擁抱?
但高熱量美食只是披著美麗外衣的魔鬼
他的美味離開口腔進入腸胃
隨即轉變成醜陋的脂肪魔
  囤積在你的肚子、大腿、手臂及臉頰
於是你開始有了粗壯的四肢與豐厚的雙下巴
更甚者眼睛都會被脂肪擠成一條縫 ==_==
美食加身 確讓你優美的體態消失
於是 我發現了胖朋友的肥胖定律
台灣人多數是澱粉型肥胖的 我也是~~
所以只要減少澱粉攝取在控制攝取熱量就可以瘦啦


早餐 桂格鹹麥片加海帶芽一杯 103大卡 OR 天然谷纖榖派一包(兩片) 180大卡
午餐 一般自助餐不夾肉跟飯,只夾菜、豆腐、冬粉及雞蛋 約250-300大卡
晚餐 植物的優一罐 185大卡+六片蘇打餅90大卡(買熱量最低的蘇打餅)


於是...一整天的熱量攝取在705大卡-755大卡之間
然後再利用踏步機運動個30分鐘消耗個200卡
一個星期瘦一公斤 是原則

男友說有運動就可以吃多點..但..我討厭流汗啦~~嗚..討厭黏黏的感覺
但是 後遺症是
1.缺乏熱量造成低血磄 在不吃米飯一個月後我差點暈倒==_==//
2.雖然都吃菜跟優格 但我還是嚴重便秘 因為肚子沒啥東西大
於是 我開始一個月至少一餐-兩餐吃點米飯(但別吃炒飯因為太油)
吃的時機是跟男友在一起的時候
因為他怕我減到身體壞掉 說不吃飯就不理我所以在他面前要乖乖吃飯
然後三天喝一次大量的金球優酪乳(早上空腹喝最有效)
因為有金球所以要搖均勻
然後大口灌下200-300CC
通常早上九點多喝,十一點或中午就可以有豐碩的成果
我稱他是人體的通樂
然後 腸道乾淨 身體輕盈
在喝下一大杯的白開水


減肥 我拼了
2006年6月
忘掉所有變瘦的稱讚
我繼續與脂肪大戰三百回合
健重目標    在給我5公斤吧!
預計完成時期7月底~~~~


大嫂..你給的洋裝很漂漂 但是現在胸部給他有點緊
放心 為了漂漂洋裝 等我...再揮別5公斤吧~~~
SERENA減肥大作戰 持續發燒中~~

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減肥達人! 1年減27公斤 一天800卡成功瘦身
東森新聞 更新日期:2007/06/18 00:50




減掉整整43公斤,他是減肥達人張百惠,最高紀錄一年瘦了27公斤,七年下來總共已經減掉了43公斤,雖然成功瘦身,不過他也曾經因為不當減肥,讓他連流下來的汗,都變成黃色!

減肥達人張百惠表示,「含糖飲料絕對不能碰!即使走進滿是美食的夜市,吃東西也要斤斤計較。」

說張百惠是減肥達人當之無愧,因為光是一年他就瘦了整整27公斤,7年下來總共瘦了43公斤和最胖時的95公斤相比,現在的張百惠明顯小了一號,為了讓自己瘦下來,張百惠還嘗試過來路不明的中藥減肥,結果差點賠上健康。

抽脂斷食吃代餐,所有想的到的減肥方法,張百惠都試過,經驗告訴她忌口最有效的方法就是早餐喝燕麥片和海帶、中餐吃青菜、晚餐優格加上三片蘇打餅乾,每天總熱量不超過800大卡,讓張百惠成功瘦身不復胖。

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「瘦身男女」真實版 為愛甩肉42公斤
記者:楊致中    攝影:蕭遠斌    台北    報導


電影瘦身男女中,女主角鄭秀文為愛減肥的真實故事,就發生在台北,伊甸基金會公關張百惠,大二時曾因失戀暴飲暴食,體重攀升到94公斤,試過各種方法都瘦不下來,直到2年前遇到男友後,成功甩掉42公斤贅肉,現在她只有52公斤,原來緊到不行的外套,現在穿起來像大衣。

伊甸基金會公關張百惠:「拉鍊拉的起來而且還很鬆。」

狂瘦42公斤,張百惠笑的燦爛,她說終於能挑S號的衣服穿,對照現在52公斤體重,7年前, 她153公分的身高,背著94公斤的體重,腰圍粗到46吋,足足比同年齡的表妹,多了50公斤,因為身材太有份量,大學畢業後,在民進黨黨部任職時,被同 事暱稱小陳菊,但怎麼就是瘦不下來。張百惠:「因為90幾公斤的時候,我發現我的月經就不來了,一整年不來那超可怕的,就算人家懷孕,也不可能懷孕一整 年,然後醫生就捏我的脖子,他捏我脖子的後面的肉,然後告訴我幾個字,妳太胖了。」

醫生嫌胖,舅舅也送她去抽脂,但開刀後才掉0.5公斤,張百惠試過各種方法,一度放棄不想減肥, 但2年前,碰上男友後,一切都改變,當時她比男友胖了24公斤,但為了愛情,她強迫自己一定要瘦下來。張百惠:「男朋友的家人啊,對我的一些看法,我也覺 得我自己沒有那麼糟啊。」記者:「最主要是踏步器為主?」張百惠:「沒有,其實我踏步的時候,不是只有腳踏步,你手一定要動,你要全身抬手,你可以拿2瓶 礦泉水。」

持續的運動加上控制飲食熱量,張百惠瘦下來後,更有自信,也把這段過程和網友分享。

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第 2 楼
匿名 发表于 2017-5-11 8:58:41
我討厭我自己
第 1 楼
匿名 发表于 2015-5-8 14:52:45
請問夜生活都喝酒可以減肥嗎?我想減九公斤,可以幫忙我給我點意見嗎?