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閱讀文章 - 【圓身】減肥策略走向圖

【圓身】減肥策略走向圖

[日期:2010-11-27] 來源:  作者: [字體: ]



圓身的定義

圓身有兩種,一種是只胖上半身,一種是全身均勻的胖。但不管如果,圓身的人只要奉行「少吃多運動」就一定會成功。唯一失敗的理由,就是自己毅力不夠,不能堅持到底而已。

圓身不像扁身的人,還有減肥失敗的風險,就是瘦到臉頰凹陷的問題。所以圓身的人就算偷偷減肥也不容易被發現,當然也比較不容易被父母反對;所以電視報導的減肥成功者,幾乎都是圓身。

圓身的人,首重飲食的熱量控制,因為上半身的脂肪屬於代謝型脂肪,容易因為節食而消耗掉。所以,早午餐正常吃沒關係,晚餐少吃一點就會瘦。另外再選擇一項有氧運動幫助燃燒脂肪,例如每天慢跑三十分鐘、踩踏步機三十分鐘,或是每天快走1~1個半小時。

只要你能做到以上兩大重點,就會不斷的瘦下去,並且保證永遠不再復胖。

解決對策

就是「少吃多運動」而已。這五個字簡直就是為圓身的人而寫的。

詳情請參考本站第五、六、七堂課。

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