你好,遊客 登錄 註冊 搜索
背景:
閱讀文章 - 光靠節食無法瘦下半身,你要提高下半身血液循環!

光靠節食無法瘦下半身,你要提高下半身血液循環!

[日期:2010-11-27] 來源:  作者: [字體: ]

以前沒意識到,減肥的記憶中一度熱情極高,最後卻只有放棄的失敗感。為什麼少吃也會發胖,以下是我對節食減肥的三大疑問。

Q 為什麼少吃也會發胖呢?

總想少吃點兒,可是零食之類的東西,不知不覺地,就吃了很多。確吃得很少,自己也是飯量很小的人。

但是一天下來,全部的攝取量也是很多,像這類人可以將自己,寫個飲食日誌,一天所吃的東西,找出自己的錯誤習慣,再進行調整。

有一類人用客觀標準,來評定確實吃得很少。但是本身基礎代謝量較低,因此也屬於吃得很多。基礎代謝量較低的人,無法判斷自己應當攝取的熱量,需由專業人士診斷基礎代謝率,適合自己的飲食量。如果是循環系統代謝不暢,可以進行調節循環,基礎代謝方面的治療。


Q 只想減掉需要減的部位,可能嗎?

減肥實際上不是減肉,而是減掉脂肪。把堆積在身體的手臂、腿部和腹部等,脂肪經過篩選,選出某一部位,就能夠進行分解了嗎?當然是否定的。囤積於身體的脂肪,達到被消耗的情況時,就能在血液內進行分解,但是無法誘導,只在特定的部位發生分解作用。

也有可以去除局部肥胖的情況,當局部肥胖嚴重時,有可能是該部位肌肉,產生的熱量較低,血液循環不暢所致。發生這種情況時,與身體的其他部位相比,無論再怎樣運動,局部肥胖部位的脂肪消耗緩慢,便產生了局部肥胖。

通過運動和改善局部肥胖部位的血液流動,促進脂肪分解是必要的。不是通過運動和治療,而是通過改進飲食習慣,來除局部肥胖,是一件很難的事情。


Q 能否進行自我控制食慾?

如想控制食慾,需讓飽滿中樞感覺到飽滿感,增加血液內的糖分便會收到此種效果。攝取適量的碳水化合物,激活飽滿中樞,便會減弱食慾。但是攝取碳水化合物,會令血糖急劇上升,反而促進脂肪的囤積,因此需均衡調節。

版主:局部運動如自行車或是敲膽經、按摩、泡澡、刮痧等,都能提高局部血液循環。

推薦 打印 | 錄入:admin | 閱讀:
相關文章      
本書評論   查看全部評論 (0)
表情: 表情 姓名: 字數
點評:
       
評論聲明
  • 評論要尊重該文章的作者
  • 請遵守佛陀的教誨 - 五戒十善,不要謾罵
  • 本站管理人員有權保留或刪除其管轄留言中的任意內容
  • 本站有權在網站內轉載或引用您的評論
  • 參與本評論即表明您已經閱讀並接受上述條款