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【花猴】賣弄風騷,四個月瘦六公斤

[日期:2010-11-27] 來源:  作者: [字體: ]

 

經營部落格,能夠一年創下2千萬瀏覽人次,真的是超人氣。在網路擁有千萬粉絲的版主「花猴」,因為紀錄自己在4個月內成功瘦下6公斤的經驗,也教大家怎麼從超平凡素人變身名媛貴婦。

「大家給花猴一個掌聲好不好?」感動網路粉絲力挺,部落格板主「花猴」哭得梨花帶淚,配合新書中的貴婦主題,台下擠滿扮成名媛的粉絲,大家冒雨趕來,就為了一睹花猴真面目。

就像雜誌裡的漂亮美模,誰想的到,站在眼前的花猴4個月前還是臉圓圓的小胖妹。

她靠著神農嚐百草的精神,體驗各式美妝品再PO到網路上,意外擁有千萬粉絲,一年2千萬的瀏覽人次,成為超人氣部落客。花猴表示,「我自己之所以想要減肥,是因為我想穿著迷你裙出去風騷,只吃肉跟菜,然後不碰澱粉。」

靠著飯肉避開一起吃的方式,花猴從51公斤的瘦身成為45公斤,她說,想要變美變自信,大絕招還有神奇化妝術。「我自己畫眼妝的話,就是我會選擇有珠光的眼影,然後另外就是我覺得,大家一定要用刷子,就是刷具。」

美麗不再望塵莫及,還有當媽的粉絲懷裡抱著小寶貝,也來學習怎麼當名媛。花猴利用自身經驗,不但讓自己醜小鴨變天鵝,也意成為網路上的時尚教主。

(東森新聞‧圖片翻拍至花猴部落格)



158公分的花猴,曾經胖到51公斤,比現在還胖7公斤,穿洋裝有如包粽子。

花猴減重成功的秘訣就是熱量控制,她說,減重時每天女生不能超過1200卡,男生不能超過1500卡。曾經擔任多年剪接師的她,每天一坐就是12小時,下半身卻不見發胖,祕訣就是少吃澱粉類。

她提醒:熬夜時就算吃的再少也不會瘦,但如果睡眠正常就很容易瘦下來

花猴的部落格:http://www.wretch.cc/blog/benshee
 
(蘋果日報)

版主:

這是圓身的減肥成功案例。她使用的是蛋白質和澱粉分開吃的方法,可以避免身體堆積脂肪,因為蛋白質和澱粉一起吃,容易造成胃的負擔和消化不完全,所以比較容易堆積脂肪。大部份的圓身減肥者都會採用此法,盡量晚餐不碰澱粉。

當然,蔬菜水果本身也含有一些澱粉,但這裡指的晚餐不碰澱粉,是指米飯類食物。

但扁身的人如果不碰澱粉,最後可能會出現臉頰凹陷的情形(曾經有網友跟我說她晚餐不吃澱粉,但最後臉頰開始凹陷了)。扁身的人如果臉頰不夠胖,因為臉骨比較寬大的關係,最後臉部脂肪減少時,往往會出現淚溝或眼窩下方的凹陷。

因為人體上半身脂肪屬於熱量代謝型脂肪,容易因為節食而快速消耗掉;所以圓身的人晚餐不吃米飯,上半身會瘦的很快;扁身的人也是,問題是扁身的人上半身沒什麼肉,所以很快就會瘦到看起來像生病的樣子。

除非你像花猴一樣,有一張圓圓胖胖的臉,那採用無澱粉晚餐的方法,減肥才不用怕會瘦到臉頰凹陷。所以在電視上看到的減肥成功者,大部份都是臉肉肉的圓身人。

所以扁身的人,最好晚餐還是要吃一些澱粉,例如冬粉一碗只有100卡,是很好的澱粉替代食物,再搭配一些蔬菜(例如海帶芽和蕃茄)、蒟蒻、小魚等等,總熱量只有200~300卡。晚餐澱粉類要少吃一點,下半身才會瘦的比較明顯喔!

另外,蛋白質和澱粉分開吃,最主要是晚餐做到就行了;早餐和午餐消化能力好,倒不必一定要特別實施。晚餐如果吃冬粉或麵食類,那就搭配蔬菜為主,另外加一點小魚或海鮮,其實也沒關係。

但不要搭配一整塊雞腿或排骨,因為晚餐沒有必要吃那麼多肉,對胃腸消化不好,頭腦容易昏沉;而且這樣就完全破壞蛋白質和澱粉分開吃的原則了。

花猴說要別吃宵夜和早睡是真的。你吃多少宵夜就會胖多少,而且都會胖在下半身。晚上九點或九點半上床,可以發揮運動減肥的最大效果,而且人會變的越來越漂亮,因為晚上十點到清晨兩點,人體血氣正好行經大腦和臉部皮膚。
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