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學游泳減肥

[日期:2011-03-18] 來源:  作者: [字體: ]
很多朋友都會希望透過運動達到瘦身的效果。有不少朋友會選擇跑步作為減肥運動,不過對於過重的朋友來說,跑步對雙腳會帶來很大的壓力;在此情況下,學游泳減肥會是一個不錯的選擇。

有研究指出,水的溫度一般都會比室溫為低,加上水的阻力比空氣大很多,所以游泳時消耗的卡路里會較其他陸上運動為多(有研究說大約多二十倍左右);這也是游泳減肥為何可以這麼有效。

更重要的是,水的浮力可以減輕過重人士游泳減肥時對下肢的壓力,這對保護關節起著很大的作用。當然,游泳對於我們的心肺功能的益處也是必須一提的。

不懂游泳的人士可能不能用這個方法運動瘦身,對於這些朋友,最好的方法就是馬上去學游泳減肥了!
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第 1 楼
匿名 发表于 2015-7-14 11:10:30
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