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農曆新年需注意飲食

[日期:2011-03-18] 來源:  作者: [字體: ]
農曆新年的時候,有很多美味的賀年食品;一家人一起吃團年飯,又或是到親友家拜年時,少不免也會吃一點賀年食品,不論你是否正在減肥,也必須小心,以免吃得太多高卡路里的食物而在佳節後增磅。

以下就是一些在過新年時我們常吃,而又高熱量的食物:

賀年糖果:
不用多說,不論是糖蓮子,糖冬瓜還是巧克力,都是高糖份的食物,吃很太多肯定會致肥,如果你正在減肥瘦身,還是少吃為妙。

瓜子:吃一兩粒當然不會致肥吧!不過,一粒黑瓜子的大約有5卡路里的熱量,如果在電視機前不停的吃二小時,平均一分鐘吃三粒,你已得到1800卡路里了,如把這數字化為體重的增加量,大約會是0.25公斤吧。即是說,如果連續吃8小時,你就可以增加一公斤了。

年糕:正所謂年糕年高年年高,年糕可說是新年必吃的食品吧!不過,年糕的糖份不少,而且在煎年糕時往往會加入雞蛋;這樣,一片年糕大約有160卡路里吧!年糕,真是減肥瘦身的大敵啊!

蘿蔔糕:兩件蘿蔔糕的熱大約是跟半碗白飯差不多,如果要吃的話,可以考慮不吃煎蘿蔔糕,這樣對減肥瘦身有一定的好處。

以上只是幾款過新年常吃的食品,我們也必須小心像曲奇、蛋卷等那些小吃或禮品。吃得太多的話,到新年過後又必須開始新的減肥瘦身計劃了!
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