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做運動減肥最佳的時機

[日期:2011-03-18] 來源:  作者: [字體: ]
很多人都知道要減肥瘦身,就要由生活習慣開始,減少進食肉類和多做運動。但有否想過,在什麼時間做減肥運動才能達到最佳的減肥效果呢?原來,不是任何時間做運動也可以達到減肥瘦身的效果。

一般人認為在飯後,做運動是對減肥瘦身最有效的時間,但原來這個時間做運動,未必能達到減肥的理想效果。相反,當人在饑餓時,就會開始分解脂肪,消耗熱量減輕體重。所以,在飯前做一個小時的運動,對減肥反然有幫助。即使是簡單的小運動:如散步、騎單車或走樓梯等,都對減肥瘦身很有幫助。
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