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小習慣對減肥有很大的幫助

[日期:2011-03-18] 來源:  作者: [字體: ]
肥胖是因為生活上的一些不良習慣所致,所以,要把所有導致肥胖的壞習慣去掉,就可以達到減肥瘦身的效果。

一定要戒掉的壞習慣,就是九點後不能吃任何東西,因為,晚上消耗的熱量比較少,所以,要避免在九時後進食。也要控制自己每天不能吃太多的零食。

當你外出進餐時,最好能把車泊遠一點的停車場裏,這裏就可以在飯後做一些運動,散散步後才坐上車上回家。

都巿人工作壓力大,每天都在辦工室內努力工作,可能沒有時間做運動,所以要好好把握週未的時間,來做適量的運動,這樣不單止對減肥瘦身很有幫助,還可以減壓和強健身體機能。

經常提醒自己減肥瘦身的目標,因為,減肥瘦身絕不能有半點放鬆。不斷提醒自己少吃和多做運動,自自然然地就可以達到減肥的效果。

在每前進食前,先喝一杯水,這樣能讓你感到不這麼饑餓,就可以點少一點吃少一點。
減肥瘦身不很難,只要多一點注意日常生活細節就可以了。
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