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骨盤外擴型定義
【網友經驗】殺~狠~大!整骨讓我下半身狂瘦一大圈

我的骨盆圍整整少了7公分!!!

最近真的是很瘋整骨 連續三個禮拜伍準時去真的是非常帥的帥哥明那邊報到

還在網誌特別開了一個分類紀錄我的整骨歷程 昨天又在公司跟同事討論的轟轟烈烈

日期:11/29/2010 23:50:56 作者: 点击:4107
下半身肥胖,都是骨盤寬大惹的禍
因為你遺傳到下盤寬大的骨架,所以下半身比別人更容易堆積脂肪。你可以觀察到,下半身瘦的人,他們骨盤都比較窄小;下半身比較胖的人,骨盤都比較寬大,就像隔壁大嬸的身材。

遺傳到上半身肥胖的人,就算再怎麼發胖,也只會胖上半身,腿還是很細。除非上半身已經肥爆了,才有可能往下半身堆積。
日期:11/29/2010 23:44:28 作者: 点击:6164
骨盆矯正:橋式瑜珈 + 仰臥抱膝法
總是聽到女性們抱怨自己的胯部太大,臀部下垂,怎麼減肥也沒用。實際上,臀部曲線是否完美,除了脂肪和贅肉之外,跟骨盆是否變形和健康情況關係密切。

事實上,骨盆還是女性健康的重要因素,骨盆變形不僅會導致女性體形改變,而且直接會影響到身體其他部位的健康--頭痛、腰痛、內分泌不調、失眠……這些令人煩惱的女人小毛病,很可能就是骨盆問題的徵兆。
日期:11/29/2010 23:30:32 作者: 点击:129634
骨盆矯正:大腿夾枕頭 + 仰臥拉臀操
下半身肥胖的人,並不適合跑步和自行車運動。

應該多做可以縮小骨盤的運動喔!

運動時,要選擇適合自己體型的運動!
日期:11/29/2010 23:23:28 作者: 点击:13559
骨盆矯正:骨盆帶體操 + 屁股走路操,一週見效!
骨盆會變大的主要原因,是姿勢不良,及久坐在椅子上沒有運動。

現代人本來就容易偏食及攝取營養不均衡,而且喜歡吃油炸或是零食,造成鈣質攝取不足。而又因為資訊發達,生活總是離不開電視及電腦,所以常九坐在椅子上,身體總是會不自主地去尋找適當的姿勢來讓自己能達到「久坐不累」的姿勢;而那些姿勢卻會造成「脊椎側彎」、「骨盆變形」等結果。
日期:11/29/2010 22:47:40 作者: 点击:47019
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