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扁身飲食觀
永遠別挑戰你對甜食的克制力!
買一堆的甜食放在家裡,等於是為自己的減肥之路,埋下不定時的炸彈。因為你心情high的時候,可能會吃到渾然忘我,忘記自己是一個胖子了。心情不好的時候,更可能會把甜食當成慰藉,毀掉一星期的努力。

甜食,只有早餐時間比較適合吃。

其它時間吃甜食,容易影響你的減肥效果。
日期:11/27/2010 15:24:30 作者: 点击:1864
扁身飲食:醋飲料 + 多喝水 + 無澱粉晚餐 + 糙米飯午餐
大部分易胖體質的人,體內都是呈現酸性體質的特徵,也就是說,身體的酸鹼值略微偏酸。酸性體質的人,有一些簡易的特徵可以辨別,比方說嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭;下午時分特別容易疲倦;還有比較愛吃甜食,或是口味偏重。

酸性體質的人,血液也偏酸性,血管中比較容易堆積廢物。就好像一棟大樓裏面,如果水管中流動的水比較清澈,水管就比較不容易堵塞;如果水比較濃稠、混濁,就 比較容易堵塞。相同原理,血液偏酸性的人,新陳代謝比較差,體內也比較容易堆積毒素,不易排除。
日期:11/27/2010 15:22:38 作者: 点击:4380
你容易忽略:高纖 高鈣 高鉀 溫熱性食物,維他命B和E
減肥的食譜萬變不離其宗,主要是要掌握飲食的營養均衡,調節各類營養成分的攝入,調節蔬菜水果和柔累的進食比例,以及三餐的飲食規律問題。下面小編將再想您介紹幾個,您在日程飲食中容易忽視的幾個小細節。

1.控制鹽分的攝入

如果人體攝入的鹽分過多,身體中血液的含鹽量也會隨之增加,所以人體就需要喝大量...
日期:11/27/2010 15:17:22 作者: 点击:3312
美腿五大原則:高纖 高鈣 低鹽,攝取維他命B和E
美腿除了堅持鍛鍊以外,還要在飲食上加以注意。每個人都有自己的飲食習慣,所以沒有必要按照一定的食譜,但卻要掌握必要的飲食原則。

原則一︰不要攝取讓身體寒冷的食物

要想腿美,就要讓血液循環順暢。因為如果新鮮的血液和養分無法送達整個腿部,就會引起腿部腫脹。另外,身體寒冷會使血液循環緩慢,導致血液和養分的輸送減慢....
日期:11/27/2010 15:14:41 作者: 点击:2259
扁身的人,不要過度節食
減肥減到臉頰凹陷,不用多說,這就算是減肥失敗了。

最後你還不是會因為週遭人的異樣眼光,想要把臉吃胖回來,不然就是還要花幾萬塊去動豐頰手術呢。

下半身脂肪和腹部脂肪不同,不會因為攝取熱量大幅減少,就會跟著被代謝掉。所以扁身減肥,在飲食上重視的是要吃對食物,而非過度的熱量縮減和限制。
日期:11/27/2010 15:13:08 作者: 点击:1693
永遠別挑戰你對甜食的克制力!
中國女孩為何80%減肥失敗?

最近一次網上為期1個月,超過1萬份問卷的調查表明,80%以上的中國白領女孩減肥以失望告終。也就是說,減肥基本上是全面失敗的。到底為什麼?

其實原因很簡單。超過60%的女孩子減肥是為了漂亮,只有10%關注健康;超過90%是為了減腹部、腰部、臀部或腿部,僅靠稱體重和照鏡子來衡量;超過60%採用節食....
日期:11/27/2010 15:08:05 作者: 点击:1325
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