我國自行車選手蕭美玉,在廣州亞運榮獲金牌回國了!我發現她的外型亮眼,五官深邃,原來是因為有一半的原住民血統。 我們可以發現她的大腿肌肉結實而發達,雖然可能比時下普遍纖瘦的女生大腿還要粗,但這是一種健美的體態。 一個人如果腿部都是脂肪,肥肥胖胖的,那肯定不好看;但如果是鍛鍊的肌肉,不是多.... 我減肥時因為打工,每次要騎腳踏車來回約40分鐘而且有上坡路,每週大約3次,其他時候也是用腳踏車移動。 算算一天大約要騎二、三十公里,這樣下來我ㄧ周瘦一公斤。從65瘦到50,當然其他方面也有注意啦~ 我認為腳踏車可以瘦下半身,因為我的大象屁股不見了,每週三次,每次大約40分鍾,有... 騎自行車,在西方只是一種單純的運動,很多專家對自行車運動的好處做了很多研究,他們甚至把這種研究延伸到對性愛的作用。歸結一下,至少可以列出為了性愛而騎車的10個理由。 1.保持性感的體形。 2.讓你更年輕漂亮。 逾六成台灣女性普遍對自己下半身曲線不滿意,根據康寧醫院與捷安特公司進行的一項「台灣女性下半身曲線挫折感指數」大調查顯示,超過八成女性試過各種方法想要改善下半身曲線但卻無效,產生嚴重挫折感! 康寧醫院副院長尹長生指出,瘦身觀念不正確以及沒有固定的運動習慣,是造成台灣女性下半身肥胖的主因。 愈來愈多民眾投入單車運動,許多人記得在運動前熱身,以避免運動傷害,但卻忽略騎完車後,也要進行收操以緩和肌肉,現在就跟著Upaper一起收操去吧! 體操教練小檔案 姓名:林正倫 通霄鎮民代表吳昭興,以單車健身瘦身,精神變更好。 「現在3天不騎單車,全身就不對勁」,苗栗縣通霄鎮民代表吳昭興,2年前為了健康騎單車運動,越騎越愛,每周至少2次和車友騎透透苗栗,瘦身10公斤,更換來健康。 吳昭興年輕時喜好運動,6年前當上鎮民代表後,幾乎天天有應酬、消夜,每攤都趕,他的體重直線上升到破百,各種慢性病......... 健身車又稱為有氧飛輪,邊看電視就可以邊進行了。我發現騎30分以內沒有太大效果,抹瘦身霜也一樣。但騎40分身材開始縮減下來,沒抹瘦身霜照瘦。最強的效果,是提高到50分鐘,並且邊騎邊控制呼吸。 有自行車的人,可以用自行車減肥。沒有自行車的人,建議可以購買健身車,在家邊看電視邊運動,不必擔心天氣因素,空氣污染或是紅綠燈的阻礙,走走停停,影響運動的效果。 有自行車的人,可以用自行車減肥。沒有自行車的人,我建議你直接買健身車,在家邊看電視邊運動,不比擔心空氣污染或是紅綠燈的阻礙,走走停停,影響運動的效果。 1.先走路熱身一下 |
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