你好,遊客 登錄 註冊 搜索
rss訂閱 手機訪問 
突破停滯期
減肥停滯期的突圍方法 (精華文章)
減肥遇到停滯期沒關係,只要立於不敗之地就是勝利。能夠維持現有的成果就已經很了不起了。只要能夠堅守陣地,就能伺機反擊,突破停滯的關卡,朝向總冠軍的王座之路邁進!

真正的失敗者是,受不了停滯期的壓力而自暴自棄,中斷運動和飲食計畫;或是因為家人反對減肥,就放棄減肥計畫,讓自己復胖的人。這些人,才是減肥停滯期的最大輸家。

(好不容易從減肥會外賽打到準決賽,卻因為意志不堅而放棄比賽,下次要再挑戰冠軍只會更加辛
日期:11/27/2010 15:00:24 作者: 点击:4211
遇到停滯期,那就改變運動方式吧!
但就算延長時間,人對於某種健身運動的熱情可能會在幾個月內消退,所以我們應該學會駕馭自己的運動熱情。如果你覺得沒有了熱情,或無法再提高了,就馬上換一種運動形式吧。

像我發現這個腳踏車運動,已經沒有挑戰性了,於是我就改做抬腰式的空中腳踏車,看看能不能先瘦大腿部位,因為小腿好像已經瘦不下來了,或許要等大腿變瘦一點,小腿才有可能再變瘦下去。

當你某部位一直停滯瘦不下來,不如就改換別的運動或先瘦其它部位。
日期:11/27/2010 14:57:06 作者: 点击:2045
提高基礎代謝率的減肥方法 (重要)
努力的用節食減肥方法,體重卻降不下來。或減肥效果停滯不前,遇到瓶頸。這裏教你利用提高身體基礎代謝率的方法,讓你輕鬆達到減肥功效。

一、停止無效的節食

許多人都會用節食來瘦身,剛開始前一兩週,因為熱量攝取減少,體重的確會迅速下降,但人體為了維持正常機能,所以會自動降低基礎代謝率,因此節食一段時間後,就算吃得很少...
日期:11/27/2010 14:53:37 作者: 点击:3895
如何克服減肥停滯期
有時減肥的時間長了,減肥的效果反而沒有剛開始的時候那麼顯著,這時,你可能正處在減肥停滯期。這時候,你需要好好想想,調整一下。

減肥的錯誤觀念:
不吃早餐,節食減肥,腹瀉減肥;忌主食,吃零食,不渴水;減重等於減肥,進餐不定時。

急速減肥不利健康........
日期:11/27/2010 14:51:26 作者: 点击:2171
瘦不下來的原因
減肥減肥,餓得頭暈眼花的,卻越減越肥?相信很多減過肥的人都曾有一種想法︰明明一整天沒有吃任何東西,體重卻一公斤也掉不下去?建議在這歲末之際,讓自己做個反思,把多出來的體重也跟著歲末出清吧﹗

飲食偏向重口味︰油炸食物在減肥期間是大家公認的天敵,可是如果只針對油炸食物做飲食控制,那就不對了﹗不少減肥朋友的晚餐只吃鹵味,可是鹵味的調味料都重得嚇人,重口味的飲食會使體內新陳代謝變慢,也會讓體形呈現水腫狀態,因此建議清淡飲食為主才是上策﹗
日期:11/27/2010 14:47:20 作者: 点击:2139
提高新陳代謝的方法:吃海藻、喝茶、多喝水
什麼是新陳代謝?

扮演瘦身成功關鍵要色的新陳代謝,究竟是指什麼?其實「新陳代謝」一詞描述的是整個體內的化學作用,包括生物體從環境中攝取營養物質,轉變成自身組成成份,及本身組成的成份轉變為廢物的、不斷更新的過程,即稱為新陳代謝。

也就是說,新陳代謝率高的人消秏熱量的速度比一般人快,連體內器官運轉排除廢物的速度也
日期:11/27/2010 14:43:33 作者: 点击:3624
  • 1/1
  • 1
網站搜索
搜索:
標題內容作者  
內容分類