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扁身大方向
我的氣血減肥理論:睡眠 + 經絡 + 飲食 + 運動 + 心情
漫畫七龍珠的世界裡,戰鬥力的高低,是決定主角們能否打敗壞蛋的關鍵;而在減肥的世界裡,氣血的高低,是決定你能否順利消滅脂肪的關鍵!想減肥,就要先製造充足的氣血!

減肥和人體氣血有很大的關係

我們人體的氣血,首先會用來修補受損的內臟功能,其次才會用來排除體內多餘的垃圾。為什麼?因為肥肉暫時堆積在你身上,並不會有生命危險(尤其是堆在下半身),但若是器...
日期:11/25/2010 21:54:28 作者: 点击:8219
解決下半身肥胖:你要站在成功者的肩膀上學習!
運動方面,空中腳踏車和瘦身操是必做項目。因為減肥的人,有氧運動和無氧運動都要做。至於有水腫或肌肉蘿蔔的人,可以加做按摩和抬腿。

飲食方面,高蛋白早餐就是早餐要吃到蛋。你可以吃全麥麵包或全麥饅頭+豆漿或牛奶+一顆蛋。無澱粉晚餐就是晚餐盡量要吃太多澱粉,以蔬菜水果為主,或是海鮮、豆腐等蛋白質食物為主。

醫療方面,本站有介紹各種DIY骨盤操,也算是整骨減肥法。另外也有介紹「推脂拍痧法」..
日期:11/25/2010 21:50:19 作者: 点击:2736
扁身節食沒有用,多做瘦身操提高基礎代謝率吧!
人體消耗的熱量中新陳代謝佔了70%,運動佔了20%,飲食佔了10%。所以你瘋狂運動跟拼命節食,效率都不比改善新陳代謝來的好。

而且你拼命節食,身體的保護機制啟動,會促使你的新陳代謝變慢,肌肉也會被分解掉,使得瘦身效率更差。所以要設法提高新陳代謝(你的基礎代謝率),這方面,做無氧運動(例如局部瘦身操),可以提高肌肉組織,避免因為做有氧運動把肌肉也給減掉。
日期:11/25/2010 21:48:37 作者: 点击:2093
你需要低醣飲食法 + 下半身藥物 + 下半身運動 + 下半身食品
為什麼有人努力減肥,身材還是「一國兩治」,看完本文就能清楚明白囉!這篇文章分析上半身脂肪和下半身脂肪的差別。(重要必看!!)

脂肪的分布和身體新陳代謝的型態,遺傳,運動,骨型,飲食習慣都很有關係,有些是無法改變的,有些能夠靠專業的協助來改變,目前很多的研究都在討論中段脂肪(內臟脂肪,一般所謂腹部脂肪),和皮下脂肪(臀部和大腿脂肪)在健康上的意義:
日期:11/25/2010 21:45:51 作者: 点击:1912
蕭亞軒瘦身法:拉筋 + 推脂按摩 + 晚餐少吃 + 早睡早起
網友發問:
蕭亞軒以前下半身很胖( 跟其他女星比起來 )都沒有啥穿裙子的時候~現在變很瘦了~有誰知道她怎麼瘦的嗎??請告訴我喔~或者她自己的敘述~都可以唷~

沒有記錯的話~她是
1.皮拉提茲
2.晚上不進食,少吃澱粉類
日期:11/25/2010 21:42:12 作者: 点击:2804
瘦下半身:有氧運動 + 瘦身操 + 推脂按摩 + 低脂低油飲食
因為下半身脂肪屬於皮下脂肪,只有在身體急須使用時,才會釋放能量,不像腹腔脂肪代謝活動強,易儲存也易消耗,所以減肥時最容易瘦的是中圍。至於身體其他部位脂肪,則必須等到腹腔脂肪代謝漸緩時,才有機會釋出熱量。

因此,下半身的瘦身難度的確較其他部位高,但天下無難事,只怕有心人,請你參考後面的瘦身法則,只要你有耐心、有毅力,願意付出代價、持之以恆地鍛鍊下半身,下半身一定能瘦下來。
日期:11/25/2010 21:39:26 作者: 点击:2912
西洋梨身材:低油低脂飲食 + 局部瘦身操
日本最新崛起的遺傳基因減肥法,從體型、愛吃的食物類別歸納出瘦身法則!它將身材區分成西洋梨、蘋果、香蕉3種。

號稱美容瘦身大國的日本,大部分女生也正為了下半身贅肉特別困擾。最近專家們,找出了問題所在,推出針對西洋梨身材的有效減肥法則,讓美眉揮別下半身肥胖贅肉,快速成為身材凹凸有致的萬人迷!

日期:11/25/2010 21:35:01 作者: 点击:1890
早上的減肥模式:高蛋白早餐 + 有氧運動
一、飲食方面

早餐是一天活力的來源,如果早餐吃得不充足的話,午餐之前很容易吃零食,所以,早餐一定要豐盛,糖類、蛋白質的 食物絕對不可少,比如麵包、米飯類的食物。此外,也可以補充一點肉類、蛋類或奶類,提升早餐的飽足感。利水、消腫食物的攝取中醫認為,早上7~9點是胃部 經絡正在運行的時候,9~11 點是脾部經絡正在運行的時候,所以醫生建議可...

日期:11/25/2010 21:32:08 作者: 点击:1888
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