這位無名正妹，主要採用的是晚餐不吃澱粉(避免胖下半身)，並提倡多喝溫開水。

每天運動搭配快走1小時和空中腳踏車30~40分鐘。這樣是一定會瘦的，因為她的身體消耗量大於每日需求熱量。每天運動高達三小時，她說沒有甚麼特別秘訣，想要減肥，就是運動運動再運動，這才是長久之道。

扁身的人，如果骨盤寬的話，一定要設法縮小自己的骨盤，不然再怎麼減肥，穿褲子的樣子還是很醜。

從以上案例來看，嚴格來講，沒有幾個是減肥成功的。因為他們就算體重下降，下半身還是很胖啊，甚至還得穿黑褲子來掩飾，這算哪門子的成功？反倒是最後兩個案例，原本下半身骨盤不寬也不胖的人，減肥自然比較容易成功。

這篇文章說出扁身人的悲哀，就是上半身太瘦，下半身較寬，通常得加件外套，才能平衡視覺。(那夏天不就熱到爆了‧‧‧)扁身的人下半身比較寬的原因，就在天生遺傳的大骨盤，讓下半身的容積變大，脂肪都往下半身堆積了。

所以扁身的人從側面看很瘦，如果變胖了，從側面看還是會很瘦，但正面就‧‧‧

我是屬於扁身的(我遺傳我媽媽)
我媽的身材跟我很像,
從小我的小腿就是比一般人粗(有看過以前的照片)
但是至少我媽比我高5~6公分而且有胸部,下半身也算均勻

從大花成年之後 大概就很難不注意
自己有個不算小的屁股

這個問題 大花曾經問過花媽
花媽是這麼回答的:因為妳遺傳到妳爸那邊的基因啦

從小就是家裡最瘦的…

怎知道了外面就變成是最胖的…

屁股明明就大..卻總是安慰自己是骨盤大..骨架大..骨頭重…

這位美眉，雖然是下半身較豐滿型，但是她的臉頰非常飽滿，不是平板的臉，所以減肥的時候，不會有臉頰凹陷的問題。

文章寫的正是下半身肥胖者的困境。當下半身肥胖的人正在減肥時，週遭的人往往帶著好奇與質疑的眼光，認為你已經很瘦了，為什麼還要減肥？可是這些人往往不知道，下半身肥胖者背後可經歷不少同儕的嘲笑與羞辱。