在這個年代,有很多所謂的低脂食物;我們只要進入超級市場,就可以找到林林種種的低脂食品,甚麼低脂牛奶,低脂雪糕,你可以想像得到的食物都可以是低脂的。
很多人因為看到低脂的緣固,就會傾向選擇這類食物。可是,我們也同時必須十分小心;我們不可以因為看到低脂,就以為多吃無妨,就以一些低脂甜點為例,的確,低脂對我們的身體有一定的好處,但也不代表可以多吃,甜點除了脂肪,還有糖份,多吃的話其實是攝取了較多的糖份,最後過量的糖份還是會以脂肪的形式儲存於我們的身體的。 做運動可以消耗不少的熱量,但光是做運動不能達到最有效的減肥瘦身效果。當然,若你以運動減肥要達到顯注的減肥瘦身成果,就要留意自己的飲食習慣,否則光是做運動也不能達到理想的減肥效果。
除了以恆心每天都做減肥運動外,還要多喝水,開水可以加速減體重。能夠把體內的脂肪燃去掉。也可以把體內的廢物排出體外。最好,在飲食方面可以配合一下,減少進食肉類的食物,多以清蒸或水烚會較少油和健康。 每天瘦一斤聽起來好像沒什麼可能,但其實只要你懂得減肥正確方法,絕對不是難事。 肥胖的主要原因是吃進肚子裏的東西,所以改變你的飲食習慣絕對有幫助!堅持不吃肉,每天以水煮菜替代,不加油和鹽,到了晚上就只吃一個橙。 另外,即使再忙碌也要有吃早餐的習慣,因為每天的能量都由早餐提供,你不吃早餐會令身體的新陳代謝減漫,反然另脂肪積存在身體內。
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