在這個年代，有很多所謂的低脂食物；我們只要進入超級市場，就可以找到林林種種的低脂食品，甚麼低脂牛奶，低脂雪糕，你可以想像得到的食物都可以是低脂的。

很多人因為看到低脂的緣固，就會傾向選擇這類食物。可是，我們也同時必須十分小心；我們不可以因為看到低脂，就以為多吃無妨，就以一些低脂甜點為例，的確，低脂對我們的身體有一定的好處，但也不代表可以多吃，甜點除了脂肪，還有糖份，多吃的話其實是攝取了較多的糖份，最後過量的糖份還是會以脂肪的形式儲存於我們的身體的。

我想每個都知道能吃少一點，就可以瘦身減肥，但是要節食或控制食量，實在不容易！

其實也有巧妙的方法，讓您很容易就能控制自己飲食的分量。
那就是讓自己知道什麼才是吃得少！

首先，為自己購買一些較細容量的器皿，這樣，只要您每次進餐時，都吃一碗飯，您就已經吃少了東西啦！若您在外吃飯，也有方法讓你吃少一點。吃肉時，肉的大小不能大於一張．．．．．

做運動可以消耗不少的熱量，但光是做運動不能達到最有效的減肥瘦身效果。當然，若你以運動減肥要達到顯注的減肥瘦身成果，就要留意自己的飲食習慣，否則光是做運動也不能達到理想的減肥效果。

除了以恆心每天都做減肥運動外，還要多喝水，開水可以加速減體重。能夠把體內的脂肪燃去掉。也可以把體內的廢物排出體外。最好，在飲食方面可以配合一下，減少進食肉類的食物，多以清蒸或水烚會較少油和健康。

每天瘦一斤聽起來好像沒什麼可能，但其實只要你懂得減肥正確方法，絕對不是難事。

肥胖的主要原因是吃進肚子裏的東西，所以改變你的飲食習慣絕對有幫助！堅持不吃肉，每天以水煮菜替代，不加油和鹽，到了晚上就只吃一個橙。

另外，即使再忙碌也要有吃早餐的習慣，因為每天的能量都由早餐提供，你不吃早餐會令身體的新陳代謝減漫，反然另脂肪積存在身體內。

又有因為服用減肥藥而致精神失常的新聞，一名少女在網上購買了減肥藥，服用後出現自殘、輕生和精神失常特徵，終要到醫院求醫。至今情況還未隱定下來。

很多減肥藥都會以極快減肥或必定成功瘦身來吸引顧客，但其實很多減肥藥都含有西藥成份，而部分更需要醫生處方才可以服用，否則後果可以十分嚴重。

其實，最好的減肥方法還是以改變生活方式和飲食習慣為最好的減肥方法。若你認為要以．．．

減肥最重要是方法，所以你要懂得正確的減肥方法。

為什麼要減肥？

要自己想清楚自己為什麼要減肥？因為只有認清減肥原因，才能正確選擇合適的減肥法。很多朋友常說要減肥，郤不知道自己為什麼要減肥，在缺乏動力的情況下，就會令減肥計劃成效變差。